作者carl3104 (Carl)
看板Road_Running
標題[問題] 怕熱和跑步完體溫難以下降的問題?
時間Mon Apr 12 22:54:47 2010
今天的天氣有點熱，我在花蓮下午5-6點去跑的時候大概有26-27度，
只有跑3000m，跑完之後整個身體就非常熱，
即使後來去沖了冷水澡，體溫還是難以降低，穿上衣服後一直冒汗，
連頭都不敢吹... 因為用吹風機會更熱@@a...
有愛好慢跑的朋友人跟我一樣怕熱的嗎? 這在慢跑後真的蠻困擾我的...
有沒有什麼改善的方法呢?
還有就是想請問跑步完沖冷水澡會不會對身體不好?
因為有看過一些說法激烈運動完不要沖冷水澡，
各位大大們跑步完是洗怎樣的水溫呢?
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◆ From: 118.160.207.132
1F：推 alains:我都是等身體冷掉再洗冷水 04/12 22:59
2F：推 resbe:聽體育老師說 可以喝冰水 不要喝過快 可以降溫 04/12 23:29
3F：推 Xshann:我想是因為體質關係，我也是跑完步體溫都會高個好幾個小時 04/13 01:42
4F：推 lotus12350:是不是不太會流汗啊 我知道有人不管怎麼跑都沒流什麼汗 04/13 10:22
5F：→ lotus12350:我是剛好相反 跑一下下就像掉到水裡一樣 較容易散熱 04/13 10:23
6F：→ carl3104:剛好相反耶，只要天氣熱我稍微動一下就滿身汗，整個背都 04/13 10:42
7F：→ carl3104:是濕的... 04/13 10:42
8F：→ carl3104:回二樓R大，可是運動完喝冰水一般不是大忌嗎? 04/13 10:43
9F：推 resbe:體育老師說正因為體溫升高 飲冰水可以達到降溫效果 04/13 10:45
10F：→ resbe:只是人會因為喝太快 造成支氣管的傷害 所以要慢慢喝 04/13 10:46
11F：→ resbe:也才不會"煞到"(台語) 這樣:) （我自己是喝涼水 不喝很冰） 04/13 10:47
12F：→ carl3104:瞭解了，感謝，你回得好快XD 04/13 10:48
13F：→ resbe:但是平常體溫 來喝冰水 是會受傷的 據說肺活量會下降 04/13 10:48
14F：→ resbe:前有文章討論 結論是可以喝 但要注意飲用速度 以及 量的多寡 04/13 10:49
15F：推 pureblue:以中醫角度而言，喝冰水很傷身體元氣，自然降溫比較好。 04/13 11:01
16F：→ awelljack:多喝溫水...如果身體燥熱可以喝椰子水 04/13 22:02