作者carl3104 (Carl)
看板Road_Running
标题[问题] 怕热和跑步完体温难以下降的问题?
时间Mon Apr 12 22:54:47 2010
今天的天气有点热，我在花莲下午5-6点去跑的时候大概有26-27度，
只有跑3000m，跑完之後整个身体就非常热，
即使後来去冲了冷水澡，体温还是难以降低，穿上衣服後一直冒汗，
连头都不敢吹... 因为用吹风机会更热@@a...
有爱好慢跑的朋友人跟我一样怕热的吗? 这在慢跑後真的蛮困扰我的...
有没有什麽改善的方法呢?
还有就是想请问跑步完冲冷水澡会不会对身体不好?
因为有看过一些说法激烈运动完不要冲冷水澡，
各位大大们跑步完是洗怎样的水温呢?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.160.207.132
1F：推 alains:我都是等身体冷掉再洗冷水 04/12 22:59
2F：推 resbe:听体育老师说 可以喝冰水 不要喝过快 可以降温 04/12 23:29
3F：推 Xshann:我想是因为体质关系，我也是跑完步体温都会高个好几个小时 04/13 01:42
4F：推 lotus12350:是不是不太会流汗啊 我知道有人不管怎麽跑都没流什麽汗 04/13 10:22
5F：→ lotus12350:我是刚好相反 跑一下下就像掉到水里一样 较容易散热 04/13 10:23
6F：→ carl3104:刚好相反耶，只要天气热我稍微动一下就满身汗，整个背都 04/13 10:42
7F：→ carl3104:是湿的... 04/13 10:42
8F：→ carl3104:回二楼R大，可是运动完喝冰水一般不是大忌吗? 04/13 10:43
9F：推 resbe:体育老师说正因为体温升高 饮冰水可以达到降温效果 04/13 10:45
10F：→ resbe:只是人会因为喝太快 造成支气管的伤害 所以要慢慢喝 04/13 10:46
11F：→ resbe:也才不会"煞到"(台语) 这样:) （我自己是喝凉水 不喝很冰） 04/13 10:47
12F：→ carl3104:了解了，感谢，你回得好快XD 04/13 10:48
13F：→ resbe:但是平常体温 来喝冰水 是会受伤的 据说肺活量会下降 04/13 10:48
14F：→ resbe:前有文章讨论 结论是可以喝 但要注意饮用速度 以及 量的多寡 04/13 10:49
15F：推 pureblue:以中医角度而言，喝冰水很伤身体元气，自然降温比较好。 04/13 11:01
16F：→ awelljack:多喝温水...如果身体燥热可以喝椰子水 04/13 22:02