作者consul75 (~錯過了~)
看板Road_Running
標題[討論] 各位大大 請問 喘氣問題~
時間Fri Apr 9 20:49:58 2010
各位大大你們好
小弟有練了一段時間的跑步了
慢慢跑 跑個6 7公里沒有問題
但是腳步開始加大的時候 就會很喘很喘~~
我都是用嘴巴吸氣 跟吐氣 我有嘗試過 用鼻子吸氣嘴巴吐氣
但是會更喘不過氣來 請問各位大大我有什麼方法可以解決呢??
謝謝大大的指導~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.113.224.47
1F：推 nenb:不習慣吧 或是心肺還不夠強? 04/09 21:11
2F：→ consul75:那請問要加強 是跑距離要再加長 還是加快? 04/09 21:32
3F：→ aoopz:練習全程不用嘴巴呼、吸氣吧,這樣子會比較好跑 04/10 00:09
4F：推 ckHuang:盡量去習慣 04/10 00:45
5F：→ TJLai:我跑21K全程都用嘴巴呼吸,跑完也不會喘 沒有痰 我覺得是 04/10 19:51
6F：→ TJLai:速度的問題..如果用快一點的速度就會有談會喘 04/10 19:52
7F：→ yr:每個人習慣不一樣吧？自己舒服就好 04/11 02:03