作者consul75 (~错过了~)
看板Road_Running
标题[讨论] 各位大大 请问 喘气问题~
时间Fri Apr 9 20:49:58 2010
各位大大你们好
小弟有练了一段时间的跑步了
慢慢跑 跑个6 7公里没有问题
但是脚步开始加大的时候 就会很喘很喘~~
我都是用嘴巴吸气 跟吐气 我有尝试过 用鼻子吸气嘴巴吐气
但是会更喘不过气来 请问各位大大我有什麽方法可以解决呢??
谢谢大大的指导~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.113.224.47
1F：推 nenb:不习惯吧 或是心肺还不够强? 04/09 21:11
2F：→ consul75:那请问要加强 是跑距离要再加长 还是加快? 04/09 21:32
3F：→ aoopz:练习全程不用嘴巴呼、吸气吧,这样子会比较好跑 04/10 00:09
4F：推 ckHuang:尽量去习惯 04/10 00:45
5F：→ TJLai:我跑21K全程都用嘴巴呼吸,跑完也不会喘 没有痰 我觉得是 04/10 19:51
6F：→ TJLai:速度的问题..如果用快一点的速度就会有谈会喘 04/10 19:52
7F：→ yr:每个人习惯不一样吧？自己舒服就好 04/11 02:03