作者tantann (丹)
站內Road_Running
標題[討論] 如何練200M短跑?
時間Fri Apr 9 16:37:39 2010
最近想練200m短程的衝刺 可是每次感覺都是心有餘而力真的不足.....
而且跑完後隔天就會酸 除了跑完後要拉筋但是要怎麼拉才會減輕酸痛多一些呢?
還有如果很酸還要繼續練跑嗎 還是休息幾天
大概的週期是怎樣練呢??煩請前輩們 傳授一下= = 謝謝
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◆ From: 140.124.137.45
1F：→ TBEX:這邊一般討論長跑吧@@ 04/09 17:25
2F：→ dark12:路跑版..沒人路跑只跑200m的吧！ 04/09 20:31
3F：推 luhead:是指間歇跑嗎? 04/09 22:56
4F：→ yr:準備比賽的時候一個禮拜練 5-6 天啊 04/09 23:45
5F：→ yr:每次大概三個小時吧 04/09 23:45
6F：→ yr:短跑不是多跑就會進步的，要從多方面來進行 04/09 23:46
7F：→ yr:基本動作、姿勢、步伐、節奏、重訓等等一大堆，找個教練比較快 04/09 23:47
8F：→ tantann:喔喔~嗯謝了 我瞭解 04/10 03:33