作者Clinus (Linus)
看板Road_Running
標題請益：每日運動的大家一天都跑幾公里？
時間Tue Apr 6 20:34:09 2010
我想請問一下有每天慢跑習慣的跑友們一天都跑幾公里
現在我每天慢跑30分鐘約5K
但最近想早晚各5k
所以想請問有跑友一天是10k或超過10K的嗎??
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.57.155.42
1F：→ liinlisa:大概是一次10K(但不一定每天路跑偶爾別的活動) 04/06 20:39
2F：推 carl3104:之前準備比賽一次6K，比完了縮短成3K而已~ 04/06 20:45
3F：→ carl3104:個人覺得要持續跑下去比要跑多遠要難得多... 04/06 20:46
4F：推 ckHuang:我現在只要有跑就是10K起跳了 04/06 20:47
5F：推 timlin1989:我現在幾乎都是3~5K跳來跳去（倒） 超爛的感覺＞＜ 04/06 21:07
6F：推 clotho:一週三天，每天22-23k... 04/06 22:11
7F：推 sylfrid:看課表而定，LSD一定超過10K，如果是配速跑或輕鬆跑 04/06 22:12
8F：→ sylfrid:就不一定。有時候5K有時候8K。 04/06 22:13
9F：推 jamm5210:之前準備全馬時，就有過一天10K 04/06 22:13
10F：→ sylfrid:不過重點是，不建議每天跑步，要有強度之分以及休息日 04/06 22:13
11F：→ sylfrid:肌肉要有充分的休息才能超恢復。 04/06 22:14
12F：推 kazusn:臭屁一下 上個月我跑了七百公里整 這個月大概只能六百吧 04/06 23:53
13F：→ kazusn:跑到都麻痺了 休息個五天 速度應該會很快 04/06 23:54
14F：推 HLING:一天6k～ 04/07 00:07
15F：推 ee430:大約6K~~ 04/07 01:03
16F：→ biore0330:平均下來大約是一天10k~ 04/07 09:51
17F：推 ayou7:k大ㄧ個月700K 平均一天23K多 恐怖.... 04/07 10:10
18F：→ jimson75710:樓上的 K大在豪絞你也信 難怪這麼多人被詐騙集團騙 04/07 11:42
19F：推 kauosong:Kazusn說的應該是單車，他不小心走錯版了... 04/07 12:07
20F：推 catyun:樓上和樓樓上是怎麼了?我看不出來哪裡有豪洨啊... 04/07 12:11
21F：推 moneychen:K大是神人 看他以前的文章就知道了 04/07 12:31
22F：推 kiyoharo5:單月最大值200K 為達成目標 天天像在趕路 04/07 13:06
23F：推 kazusn:我真的跑這麼多 我從二月二十六日病好開始 有時一天跑三十 04/07 13:20
24F：→ kazusn:公里 有時只跑十七公里 這個月事情比較多 所以不勉強 04/07 13:20
25F：→ kazusn:打算只跑六百公里就好 我去日本玩 發現天氣乾燥 難怪日本 04/07 13:21
26F：→ kazusn:選手月里程可以到達一千兩百公里 我覺得還蠻正常的 04/07 13:22
27F：→ kazusn:我想要當個選手周里程兩百公里是很正常的 當初是鎖定全馬 04/07 13:24
28F：推 kosaika:k大上宇老真的很猛~ 04/07 13:24
29F：→ kazusn:2hr45min完跑 不過現在有點懶得比賽 大概是練多了 有點懶 04/07 13:25
30F：→ kazusn:去看看天生就會跑 捷克的zatopek怎麼練的 周里程一百六十五 04/07 13:27
31F：→ kazusn:英里 而且全部都是間歇跑 難怪可以成為5000 10000 馬拉松 04/07 13:28
32F：→ kazusn:奧運三冠王 三破世界紀錄 04/07 13:29
33F：推 liinlisa:k大讓我好想說你是神人呀 04/07 17:30
34F：推 ayou7:可以讓我拜一下嗎? 04/07 19:57
35F：推 kazusn:拜我我會折壽 去拜吳尊 蔣公 子健 小頭 金門王 04/07 20:01
36F：→ Clinus:大家都高手...目前想維持每天跑碰到下雨休息 04/07 20:02
37F：→ Clinus:可惜最近都沒下雨囧 04/07 20:02
38F：推 loveloser:k大是路跑版神人級的 真的是跑步狂 04/07 20:24
39F：推 kazusn:我不是神人 我只是練得多加上遇到貴人相助 不是我能力好 04/07 21:14
40F：推 biore0330: 是神人 XD 04/08 21:55
41F：推 liocorno:天生就會跑可以見識到另一種境界的跑者 04/09 00:32
42F：推 clanguage:以前常跑時是一天8k, 看狀況+- 04/09 22:19
43F：推 Reliberathe:K大好強@@ 04/11 08:06
44F：推 aries1985: 是神人 XD 04/12 00:53