作者Clinus (Linus)
看板Road_Running
标题请益：每日运动的大家一天都跑几公里？
时间Tue Apr 6 20:34:09 2010
我想请问一下有每天慢跑习惯的跑友们一天都跑几公里
现在我每天慢跑30分钟约5K
但最近想早晚各5k
所以想请问有跑友一天是10k或超过10K的吗??
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.57.155.42
1F：→ liinlisa:大概是一次10K(但不一定每天路跑偶尔别的活动) 04/06 20:39
2F：推 carl3104:之前准备比赛一次6K，比完了缩短成3K而已~ 04/06 20:45
3F：→ carl3104:个人觉得要持续跑下去比要跑多远要难得多... 04/06 20:46
4F：推 ckHuang:我现在只要有跑就是10K起跳了 04/06 20:47
5F：推 timlin1989:我现在几乎都是3~5K跳来跳去（倒） 超烂的感觉＞＜ 04/06 21:07
6F：推 clotho:一周三天，每天22-23k... 04/06 22:11
7F：推 sylfrid:看课表而定，LSD一定超过10K，如果是配速跑或轻松跑 04/06 22:12
8F：→ sylfrid:就不一定。有时候5K有时候8K。 04/06 22:13
9F：推 jamm5210:之前准备全马时，就有过一天10K 04/06 22:13
10F：→ sylfrid:不过重点是，不建议每天跑步，要有强度之分以及休息日 04/06 22:13
11F：→ sylfrid:肌肉要有充分的休息才能超恢复。 04/06 22:14
12F：推 kazusn:臭屁一下 上个月我跑了七百公里整 这个月大概只能六百吧 04/06 23:53
13F：→ kazusn:跑到都麻痹了 休息个五天 速度应该会很快 04/06 23:54
14F：推 HLING:一天6k～ 04/07 00:07
15F：推 ee430:大约6K~~ 04/07 01:03
16F：→ biore0330:平均下来大约是一天10k~ 04/07 09:51
17F：推 ayou7:k大ㄧ个月700K 平均一天23K多 恐怖.... 04/07 10:10
18F：→ jimson75710:楼上的 K大在豪绞你也信 难怪这麽多人被诈骗集团骗 04/07 11:42
19F：推 kauosong:Kazusn说的应该是单车，他不小心走错版了... 04/07 12:07
20F：推 catyun:楼上和楼楼上是怎麽了?我看不出来哪里有豪洨啊... 04/07 12:11
21F：推 moneychen:K大是神人 看他以前的文章就知道了 04/07 12:31
22F：推 kiyoharo5:单月最大值200K 为达成目标 天天像在赶路 04/07 13:06
23F：推 kazusn:我真的跑这麽多 我从二月二十六日病好开始 有时一天跑三十 04/07 13:20
24F：→ kazusn:公里 有时只跑十七公里 这个月事情比较多 所以不勉强 04/07 13:20
25F：→ kazusn:打算只跑六百公里就好 我去日本玩 发现天气乾燥 难怪日本 04/07 13:21
26F：→ kazusn:选手月里程可以到达一千两百公里 我觉得还蛮正常的 04/07 13:22
27F：→ kazusn:我想要当个选手周里程两百公里是很正常的 当初是锁定全马 04/07 13:24
28F：推 kosaika:k大上宇老真的很猛~ 04/07 13:24
29F：→ kazusn:2hr45min完跑 不过现在有点懒得比赛 大概是练多了 有点懒 04/07 13:25
30F：→ kazusn:去看看天生就会跑 捷克的zatopek怎麽练的 周里程一百六十五 04/07 13:27
31F：→ kazusn:英里 而且全部都是间歇跑 难怪可以成为5000 10000 马拉松 04/07 13:28
32F：→ kazusn:奥运三冠王 三破世界纪录 04/07 13:29
33F：推 liinlisa:k大让我好想说你是神人呀 04/07 17:30
34F：推 ayou7:可以让我拜一下吗? 04/07 19:57
35F：推 kazusn:拜我我会折寿 去拜吴尊 蒋公 子健 小头 金门王 04/07 20:01
36F：→ Clinus:大家都高手...目前想维持每天跑碰到下雨休息 04/07 20:02
37F：→ Clinus:可惜最近都没下雨囧 04/07 20:02
38F：推 loveloser:k大是路跑版神人级的 真的是跑步狂 04/07 20:24
39F：推 kazusn:我不是神人 我只是练得多加上遇到贵人相助 不是我能力好 04/07 21:14
40F：推 biore0330: 是神人 XD 04/08 21:55
41F：推 liocorno:天生就会跑可以见识到另一种境界的跑者 04/09 00:32
42F：推 clanguage:以前常跑时是一天8k, 看状况+- 04/09 22:19
43F：推 Reliberathe:K大好强@@ 04/11 08:06
44F：推 aries1985: 是神人 XD 04/12 00:53