作者jimson75710 (jimmy)
看板Road_Running
標題請問各位好手...
時間Thu Apr 1 12:00:40 2010
小弟練跑一個月了,每個禮拜大概跑個3或4天,每次都10K
最好成績是46分半左右,不知道要怎樣才可以才進步一點
很想跑進45分內,想說先練好10K再來練半馬
沒有跑步的那天就是去游泳,希望各位大大給些建議!
謝謝!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.233.73.94
1F：推 carl3104:一個月跑46分... 好強大啊~ 04/01 12:16
2F：推 wayne4102:10K46分應該蠻快的吧，直接去跑半馬應該沒問題XD 04/01 12:30
3F：推 ayou7:加個見歇 一星期一天 八百到一千 跑個六趟 要跑進45分不難 04/01 12:41
4F：→ ayou7: 間 04/01 12:42
5F：→ ckHuang:資質不錯 繼續跑就能達成目標了 04/01 12:52
6F：推 elevenpig:推資質不錯! 04/01 14:06
7F：推 Howard2:可以直接挑戰半馬甚至全馬了 蠻強的 04/01 16:21
8F：推 alains:直接可以半馬了啊,您的實力,半馬絕對可以輕鬆完賽的 04/01 17:44
9F：→ ckHuang:全半馬建議訓練距離拉長再去跑 不然後半段爆掉的機會 04/01 18:30
10F：→ ckHuang:不是不可能 04/01 18:30
11F：推 jht:當初誤信收集n次10km換半馬,結果第一次半馬就掛在12~15km XD 04/01 19:37
12F：推 criky:原po真是認真準備，我10k好像是55分就去跑半馬了 XD 04/01 20:23
13F：推 LTY:強啊~我練兩年才46分半原PO一個月就辦到了~ 04/01 21:19
14F：→ jimson75710:因為本人從小時候就有運動的習慣 大家一起加油吧 04/01 21:43