作者jimson75710 (jimmy)
看板Road_Running
标题请问各位好手...
时间Thu Apr 1 12:00:40 2010
小弟练跑一个月了,每个礼拜大概跑个3或4天,每次都10K
最好成绩是46分半左右,不知道要怎样才可以才进步一点
很想跑进45分内,想说先练好10K再来练半马
没有跑步的那天就是去游泳,希望各位大大给些建议!
谢谢!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 125.233.73.94
1F：推 carl3104:一个月跑46分... 好强大啊~ 04/01 12:16
2F：推 wayne4102:10K46分应该蛮快的吧，直接去跑半马应该没问题XD 04/01 12:30
3F：推 ayou7:加个见歇 一星期一天 八百到一千 跑个六趟 要跑进45分不难 04/01 12:41
4F：→ ayou7: 间 04/01 12:42
5F：→ ckHuang:资质不错 继续跑就能达成目标了 04/01 12:52
6F：推 elevenpig:推资质不错! 04/01 14:06
7F：推 Howard2:可以直接挑战半马甚至全马了 蛮强的 04/01 16:21
8F：推 alains:直接可以半马了啊,您的实力,半马绝对可以轻松完赛的 04/01 17:44
9F：→ ckHuang:全半马建议训练距离拉长再去跑 不然後半段爆掉的机会 04/01 18:30
10F：→ ckHuang:不是不可能 04/01 18:30
11F：推 jht:当初误信收集n次10km换半马,结果第一次半马就挂在12~15km XD 04/01 19:37
12F：推 criky:原po真是认真准备，我10k好像是55分就去跑半马了 XD 04/01 20:23
13F：推 LTY:强啊~我练两年才46分半原PO一个月就办到了~ 04/01 21:19
14F：→ jimson75710:因为本人从小时候就有运动的习惯 大家一起加油吧 04/01 21:43