作者doctorXXXXX (XD)
看板Road_Running
標題[心得] [問題]跑步時的呼吸
時間Mon Mar 22 00:27:15 2010
以前一開始在跑步的時候，
是跟著腳步 吐、吐、吸~~
用鼻子吐氣吸氣
但有個3000公尺11分多的學長跟我說
是要吸吸吐~~才對
但我用了他的方法 反而覺得很容易喘
不知道到底哪種呼吸方式才是正確的
另外
板上大大會不會有人跟我一樣
跑一跑會覺得口水很多
但吞口水時
又會導致呼氣不順
每次一吞 又要調整十幾部才能把氣調勻
能不能請板上大大解惑
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.33.197.154
1F：推 drummerkrist:我是覺得喉嚨乾才不得已吞口水 03/22 00:37
2F：推 loveloser:呼吸自然就好 不用刻意 不會改了呼吸法就突飛猛進 03/22 00:52
3F：推 dark12:呼吸只要順就好！哪種方法都OK！ 03/22 07:39
4F：推 catyun:多訓練心肺吧，這些應該都不會再是問題 03/22 09:10
5F：推 showgrace:聽說慢跑的口水不要吞，因為很髒。 03/22 10:44
6F：→ onebit2:慢跑 重訓 都一樣 順就好 03/22 22:15
7F：推 owlinna:我是用鼻子吸吸吐,要吞口水時用嘴巴換氣約兩次,再調整回 03/23 07:24
8F：→ owlinna:鼻子,只是剛起跑時用鼻子換氣要跑得比較慢一點會比較好 03/23 07:25