作者doctorXXXXX (XD)
看板Road_Running
标题[心得] [问题]跑步时的呼吸
时间Mon Mar 22 00:27:15 2010
以前一开始在跑步的时候，
是跟着脚步 吐、吐、吸~~
用鼻子吐气吸气
但有个3000公尺11分多的学长跟我说
是要吸吸吐~~才对
但我用了他的方法 反而觉得很容易喘
不知道到底哪种呼吸方式才是正确的
另外
板上大大会不会有人跟我一样
跑一跑会觉得口水很多
但吞口水时
又会导致呼气不顺
每次一吞 又要调整十几部才能把气调匀
能不能请板上大大解惑
谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.33.197.154
1F：推 drummerkrist:我是觉得喉咙乾才不得已吞口水 03/22 00:37
2F：推 loveloser:呼吸自然就好 不用刻意 不会改了呼吸法就突飞猛进 03/22 00:52
3F：推 dark12:呼吸只要顺就好！哪种方法都OK！ 03/22 07:39
4F：推 catyun:多训练心肺吧，这些应该都不会再是问题 03/22 09:10
5F：推 showgrace:听说慢跑的口水不要吞，因为很脏。 03/22 10:44
6F：→ onebit2:慢跑 重训 都一样 顺就好 03/22 22:15
7F：推 owlinna:我是用鼻子吸吸吐,要吞口水时用嘴巴换气约两次,再调整回 03/23 07:24
8F：→ owlinna:鼻子,只是刚起跑时用鼻子换气要跑得比较慢一点会比较好 03/23 07:25