先複習一下這週的怠惰練習課表：
禮拜二16K輕鬆跑90分鐘、禮拜四16.5k速度跑80分鐘，
其餘時間，加班>>休息>>加班，也就是怠惰的循環啦。
總覺得這樣的課表足夠應付這場小半馬，很得意的說。
現實卻不盡是如此。
比賽當天我起了個大早，四點半開始吃早餐，前一天我才知道起終點設在成蘆橋！
早餐是昨天吃剩的比薩，但我忘了昨天吃完，肚子噴超凶，果然想用完早餐，又..
成蘆橋下的比賽會場，我根本不清楚在哪，能在賽前45分鐘前順利抵達，真開心，
真都要感謝我的HTC，googleMAP的路程規劃還算精準。
後來，把機車停在成蘆橋附近警局前，問警察會場在哪（好年輕，細皮嫩肉的..）
當然，又是一個一問三不知，總之，翻過堤防就對了 By intuition.
又..來..了..比薩的追殺，才走過一處公園的公廁，又聽到大自然的招換了 >_<~
很糟糕的是，我沒有準備五月花，六月花，七月花...........
神奇的事情卻出現了，臺灣果然是有愛的，我發現有間裡頭有上位使用者的溫暖，
生理的問題解決了，還有充裕的時間完成熱身，開跑的前十分鐘就去起點等排隊。
想不到今天的八里左岸半馬，起跑後，也不知道我在衝什麼，硬黏著主集團尾巴，
5K之前整個呼吸都好亂，不是很舒服，有點像是在跑間歇的錯覺，氧氣不夠我用，
身體也還沒熱開，慢慢向前追趕，但剛過7K，我就中下側腹很不舒服，速度慢掉。
呼吸和節奏，真的很重要。
這時痛楚感一直纏著我不放，於是我開始放慢腳步，被大集團海放就別提了，
眼巴巴看著後頭鄉民瘋狂超越，心頭又是一陣心酸，诶好像浪費了一場半馬；
想到昨天還打起春雷呢，雨狂下，主辦單位還在Blog表明路跑活動風雨無阻，
好在這天的天氣終於放晴，烏雲剛好遮住烈日，太陽偶爾才露臉，超適合跑！
回到跑道的話題，我大概就醬單獨的跑，到第三個補給處，疼痛才逐漸散去，
過了折返，又是一個大復活，速度也可以回到5min/km以內，該死的鬼擋強！
世事難預料，過了關渡大橋，嘗到到左小腿有抽痛的味道，別鬧了，搞我壓？
想說下禮拜還有一個半馬，又保守的選擇放慢，直到女子組第二名追了上來，
疑？有單車在幫她做嚮導車耶，終於有個目標可以追隨，我害羞地尾隨在後，
不騙各位，跟在選手後面真的超好跑，好像是在跑步機做速度跑，節奏超好，
原來可以呼吸這麼輕鬆腳步又輕盈，看著她黝黑的美肌，實在羨慕到不行 >///<
就醬子，後來的7K都是無痛又穩健的狀態抵達終點線。
看到計時器時，我搖了搖頭，成績是01"52"52，名次175，分組21，好歡樂 \囧>
不過領了好多東西，獎牌，我最愛的東西，第五面，第三個半馬，非常開心，
一瓶鋁罐版舒跑，兩顆咻咻的肉粽，還是石門劉家肉粽耶，一條紀念小毛巾，
一瓶喝了再上的蠻牛，還有現跑現發的獎狀紀念，不過成績是由人力填寫的，
當小姐問我：先生，你路跑成績是多少？
腦袋幾乎一片空白........................我只知道名次175，比我身高多3cm
我是之後去記分板看到終點站，工作人員紀錄的成績，才知道的，也不意外，
畢竟，這場路跑報名費才NT400，利潤很薄，很難出動晶片條碼的計時設備吧？
收操時，把上次台南路跑大毛巾攤開，躺在成蘆橋下，運河的風涼涼的吹著，
嗯？今天好像是白色情人節齁？身邊應該有個美女親我一下才對呀？
噗，該下課，還要趕回公司補班~~~
最後，321國道半馬我一定要雪齒，下次記得要用點腦袋囉！練習量也要顧到！
網誌有放一些圖：
http://tw.myblog.yahoo.com/biore-wang/article?mid=5&prev=-1&next=1
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◆ From: 118.168.163.97
1F：推 moneychen:5K每分鐘?每K 5分鐘? 03/14 11:51
2F：推 jht:英語小教室:大自然的招喚 nature call,中文翻譯:大小便. 03/14 11:56
3F：→ u8912039:依速度應是5min/km才對吧… 03/14 12:50
4F：推 freebluehuan:5K每分鐘以內也太快了XD 03/14 13:21
5F：推 ppsj:5 km/min = 300km/hr 這是高鐵的速度耶... 03/14 13:44
6F：推 miyeon:有趣的文句讓我笑了，所以推（真是沒同情心的人...逃） 03/14 14:17
7F：→ biore0330:哈哈哈，我馬上更正這個簡單道不行的數學題。 03/14 16:04
※ 編輯: biore0330 來自: 61.30.76.192 (03/14 16:07)
8F：→ u8912039:版大，你最少也要跑三天，不然體能無法維持住 03/14 18:45
9F：推 jht:有圖再推 03/14 19:03