先复习一下这周的怠惰练习课表：
礼拜二16K轻松跑90分钟、礼拜四16.5k速度跑80分钟，
其余时间，加班>>休息>>加班，也就是怠惰的循环啦。
总觉得这样的课表足够应付这场小半马，很得意的说。
现实却不尽是如此。
比赛当天我起了个大早，四点半开始吃早餐，前一天我才知道起终点设在成芦桥！
早餐是昨天吃剩的比萨，但我忘了昨天吃完，肚子喷超凶，果然想用完早餐，又..
成芦桥下的比赛会场，我根本不清楚在哪，能在赛前45分钟前顺利抵达，真开心，
真都要感谢我的HTC，googleMAP的路程规划还算精准。
後来，把机车停在成芦桥附近警局前，问警察会场在哪（好年轻，细皮嫩肉的..）
当然，又是一个一问三不知，总之，翻过堤防就对了 By intuition.
又..来..了..比萨的追杀，才走过一处公园的公厕，又听到大自然的招换了 >_<~
很糟糕的是，我没有准备五月花，六月花，七月花...........
神奇的事情却出现了，台湾果然是有爱的，我发现有间里头有上位使用者的温暖，
生理的问题解决了，还有充裕的时间完成热身，开跑的前十分钟就去起点等排队。
想不到今天的八里左岸半马，起跑後，也不知道我在冲什麽，硬黏着主集团尾巴，
5K之前整个呼吸都好乱，不是很舒服，有点像是在跑间歇的错觉，氧气不够我用，
身体也还没热开，慢慢向前追赶，但刚过7K，我就中下侧腹很不舒服，速度慢掉。
呼吸和节奏，真的很重要。
这时痛楚感一直缠着我不放，於是我开始放慢脚步，被大集团海放就别提了，
眼巴巴看着後头乡民疯狂超越，心头又是一阵心酸，诶好像浪费了一场半马；
想到昨天还打起春雷呢，雨狂下，主办单位还在Blog表明路跑活动风雨无阻，
好在这天的天气终於放晴，乌云刚好遮住烈日，太阳偶尔才露脸，超适合跑！
回到跑道的话题，我大概就酱单独的跑，到第三个补给处，疼痛才逐渐散去，
过了折返，又是一个大复活，速度也可以回到5min/km以内，该死的鬼挡强！
世事难预料，过了关渡大桥，尝到到左小腿有抽痛的味道，别闹了，搞我压？
想说下礼拜还有一个半马，又保守的选择放慢，直到女子组第二名追了上来，
疑？有单车在帮她做向导车耶，终於有个目标可以追随，我害羞地尾随在後，
不骗各位，跟在选手後面真的超好跑，好像是在跑步机做速度跑，节奏超好，
原来可以呼吸这麽轻松脚步又轻盈，看着她黝黑的美肌，实在羡慕到不行 >///<
就酱子，後来的7K都是无痛又稳健的状态抵达终点线。
看到计时器时，我摇了摇头，成绩是01"52"52，名次175，分组21，好欢乐 \囧>
不过领了好多东西，奖牌，我最爱的东西，第五面，第三个半马，非常开心，
一瓶铝罐版舒跑，两颗咻咻的肉粽，还是石门刘家肉粽耶，一条纪念小毛巾，
一瓶喝了再上的蛮牛，还有现跑现发的奖状纪念，不过成绩是由人力填写的，
当小姐问我：先生，你路跑成绩是多少？
脑袋几乎一片空白........................我只知道名次175，比我身高多3cm
我是之後去记分板看到终点站，工作人员纪录的成绩，才知道的，也不意外，
毕竟，这场路跑报名费才NT400，利润很薄，很难出动晶片条码的计时设备吧？
收操时，把上次台南路跑大毛巾摊开，躺在成芦桥下，运河的风凉凉的吹着，
嗯？今天好像是白色情人节齁？身边应该有个美女亲我一下才对呀？
噗，该下课，还要赶回公司补班~~~
最後，321国道半马我一定要雪齿，下次记得要用点脑袋罗！练习量也要顾到！
网志有放一些图：
http://tw.myblog.yahoo.com/biore-wang/article?mid=5&prev=-1&next=1
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.168.163.97
1F：推 moneychen:5K每分钟?每K 5分钟? 03/14 11:51
2F：推 jht:英语小教室:大自然的招唤 nature call,中文翻译:大小便. 03/14 11:56
3F：→ u8912039:依速度应是5min/km才对吧… 03/14 12:50
4F：推 freebluehuan:5K每分钟以内也太快了XD 03/14 13:21
5F：推 ppsj:5 km/min = 300km/hr 这是高铁的速度耶... 03/14 13:44
6F：推 miyeon:有趣的文句让我笑了，所以推（真是没同情心的人...逃） 03/14 14:17
7F：→ biore0330:哈哈哈，我马上更正这个简单道不行的数学题。 03/14 16:04
※ 编辑: biore0330 来自: 61.30.76.192 (03/14 16:07)
8F：→ u8912039:版大，你最少也要跑三天，不然体能无法维持住 03/14 18:45
9F：推 jht:有图再推 03/14 19:03