作者sylfrid (楓舞秋庭)
站內Road_Running
標題[討論] Hal Higdon 的半馬課表
時間Mon Mar 8 23:10:26 2010
這是在「跑者廣場」跑步教室的留言版中看到的。
想說大家也許沒點到，轉貼在這裡跟大家分享一下。
http://www.halhigdon.com/halfmarathon/novice.htm
裡面分有 「新手、中級、進階、步行」等四種不同的半馬12週課表。
除了半馬，還有10K，全馬等等，
適合各個階段的跑友參考。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.62.49.133
1F：推 Lwms:有下有推 03/09 16:35
2F：推 kate8888:印下來了...可以用用看說~ 03/10 11:47