作者sylfrid (枫舞秋庭)
站内Road_Running
标题[讨论] Hal Higdon 的半马课表
时间Mon Mar 8 23:10:26 2010
这是在「跑者广场」跑步教室的留言版中看到的。
想说大家也许没点到，转贴在这里跟大家分享一下。
http://www.halhigdon.com/halfmarathon/novice.htm
里面分有 「新手、中级、进阶、步行」等四种不同的半马12周课表。
除了半马，还有10K，全马等等，
适合各个阶段的跑友参考。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.62.49.133
1F：推 Lwms:有下有推 03/09 16:35
2F：推 kate8888:印下来了...可以用用看说~ 03/10 11:47