作者sylfrid (楓舞秋庭)
站內Road_Running
標題[心得] 台南黃金海岸練跑...
時間Sun Mar 7 12:31:33 2010
平常跑成大自強繞圈圈，
想說換個路線跑一下，於是今天出發到黃金海岸試跑看看。
這個路線其實很簡單，沿著濱海公路一直跑就對了。
START：黃金海岸停車場（廢棄中）旁邊的一座行人陸橋。
想說找個跟路跑賽拱門很像的東西，所以乾脆從這個陸橋底下起跑。
5KM點：很意外的是，跑到一個轉彎處，出現一座中油的加油站，
這裡剛好約5K。可以稍微估計一下配速。
折返點：興達港。一直跑到路的盡頭，出現海水為止，然後折返。
跑到這裡大約 7.9K。
終點：回到一開始的陸橋。總路途約 15.8K。
以上距離，是我跑完之後騎機車算的。
前半段：53M22S
後半段：51M50S
後半段稍微把配速提高了一下。
這樣也算跑完一個100min 的LSD。這個配速跑完還蠻舒服的。
優點：不用說，當然是海景了。
尤其是回程，跑在二仁溪橋上可以看到遼闊的海岸線。
視覺享受絕對比校園繞圈圈還要好很多。
另外，一路上路還蠻平的，沒有坑洞，也沒有小石頭。
缺點：不用說，當然是海邊沒有遮蔽物，完全沒辦法躲太陽。
今天是早上七點半開始跑，太陽已經蠻大了。
如果是七八月的時候，這個路線可能得早上五點開跑，或者晚上跑。
車子速度很快，不過因為是假日早上的關係，車子不多，
靠邊邊跑還OK。
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◆ From: 61.62.49.133
1F：推 u8912039:LSD的距離可以再長一些，我今早在成大跑02:55約34k來亂的 03/07 12:38
2F：→ u8912039:光復運動場今天舉辦運動會，有點被請出去… 03/07 12:38
3F：推 timlin1989:台南人推~XD 所以你應該是從像帆船的那個建築那裡跑到 03/07 13:50
4F：→ timlin1989:興達港嗎？ 03/07 13:50
5F：→ sylfrid:沒錯～～ 03/07 13:51
6F：→ sylfrid:u大，我LSD也想跑遠一點啊～下次加油～今天曬到有點沒力 03/07 13:52
7F：→ u8912039:慢慢來吧LSD的距離不可以一次加太多…質和量要量力而為 03/07 13:54
8F：→ timlin1989:(那個二仁溪橋常常有人在那釣魚XD~~) 03/07 13:54
9F：推 mhke:比較想赤腳跑沙灘，那邊有地點可推薦的嗎？ 03/08 02:04
10F：→ timlin1989:黃金海岸太多黃金(垃圾)...不建議光腳跑沙灘... 03/09 16:36
11F：→ timlin1989:腳踩到玻璃就慘了...><||| 03/09 16:36