作者sylfrid (枫舞秋庭)
站内Road_Running
标题[心得] 台南黄金海岸练跑...
时间Sun Mar 7 12:31:33 2010
平常跑成大自强绕圈圈，
想说换个路线跑一下，於是今天出发到黄金海岸试跑看看。
这个路线其实很简单，沿着滨海公路一直跑就对了。
START：黄金海岸停车场（废弃中）旁边的一座行人陆桥。
想说找个跟路跑赛拱门很像的东西，所以乾脆从这个陆桥底下起跑。
5KM点：很意外的是，跑到一个转弯处，出现一座中油的加油站，
这里刚好约5K。可以稍微估计一下配速。
折返点：兴达港。一直跑到路的尽头，出现海水为止，然後折返。
跑到这里大约 7.9K。
终点：回到一开始的陆桥。总路途约 15.8K。
以上距离，是我跑完之後骑机车算的。
前半段：53M22S
後半段：51M50S
後半段稍微把配速提高了一下。
这样也算跑完一个100min 的LSD。这个配速跑完还蛮舒服的。
优点：不用说，当然是海景了。
尤其是回程，跑在二仁溪桥上可以看到辽阔的海岸线。
视觉享受绝对比校园绕圈圈还要好很多。
另外，一路上路还蛮平的，没有坑洞，也没有小石头。
缺点：不用说，当然是海边没有遮蔽物，完全没办法躲太阳。
今天是早上七点半开始跑，太阳已经蛮大了。
如果是七八月的时候，这个路线可能得早上五点开跑，或者晚上跑。
车子速度很快，不过因为是假日早上的关系，车子不多，
靠边边跑还OK。
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◆ From: 61.62.49.133
1F：推 u8912039:LSD的距离可以再长一些，我今早在成大跑02:55约34k来乱的 03/07 12:38
2F：→ u8912039:光复运动场今天举办运动会，有点被请出去… 03/07 12:38
3F：推 timlin1989:台南人推~XD 所以你应该是从像帆船的那个建筑那里跑到 03/07 13:50
4F：→ timlin1989:兴达港吗？ 03/07 13:50
5F：→ sylfrid:没错～～ 03/07 13:51
6F：→ sylfrid:u大，我LSD也想跑远一点啊～下次加油～今天晒到有点没力 03/07 13:52
7F：→ u8912039:慢慢来吧LSD的距离不可以一次加太多…质和量要量力而为 03/07 13:54
8F：→ timlin1989:(那个二仁溪桥常常有人在那钓鱼XD~~) 03/07 13:54
9F：推 mhke:比较想赤脚跑沙滩，那边有地点可推荐的吗？ 03/08 02:04
10F：→ timlin1989:黄金海岸太多黄金(垃圾)...不建议光脚跑沙滩... 03/09 16:36
11F：→ timlin1989:脚踩到玻璃就惨了...><||| 03/09 16:36