作者ppsj (謙)
看板Road_Running
標題[心得] 高雄初馬心得
時間Sun Feb 28 13:48:34 2010
很早以前就想跑一次全馬 感受一下什麼叫做意志力的苦戰
但平常的練習都只有12K/hr
身為高雄人 一聽說有這個比賽 當然要好好捧場
練了兩次距離不到30KM的LSD
心想25KM跑的完 那就跳過半馬 直接挑戰全馬吧
（練習果然不會騙人 太過拖大 膝蓋沒有爆掉還真的是幸運了）
就像板上前輩講的 30km真的是關鍵點
前20KM跑起來還感覺輕鬆愉快（一堆正妹幫你加油打氣 太感動了）
過了世運館後也還OK 但一到高雄大學...
之前從未跑過這麼遠的距離 外加炎熱的天氣
心理的疲倦感與膝蓋的緊繃（沒抽筋真是謝天謝地）席捲而來
幸好有賴瘋狂的飲食與跑走策略（5~10KM走一分鐘...）
少掉平常練習那難以忍受的飢餓感與口渴之後
勉強還是可以用意志力撐下去（尤其最後的2KM 好像跑不完一樣）
最後成績4:23:47 剛好在自己要求的4小時半內
不過兩條腿已經發出了明顯的抗議 看來需要好好的按摩復健了..
就以這篇文章紀念個人的初馬 個人的短期目標已達到 先休息一陣再說了
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◆ From: 114.47.17.11
1F：推 Ting1024:超羨慕>< 02/28 14:00
2F：推 criky:下次我也來試試看跑走策略好了~ 02/28 19:51
3F：推 GYSONG:恭喜朋友初馬完跑! 02/28 20:32
4F：推 BVY:恭喜恭喜 還在等待自己的初馬出現>"< 沒有勇氣 再累積多點半馬 02/28 23:38
5F：→ biore0330:讚！ 03/01 14:48
6F：→ biore0330:練習量真的有差耶，肌肉舒不舒服，跑得時候就知道了。 03/01 14:49