作者ckHuang (プロポーズ大作戦)
看板Road_Running
標題[心得] 個人路跑 台2線(海洋大學-陰陽海)
時間Mon Feb 22 09:48:05 2010
海大→碧砂漁港(1.5K)→八斗子(3K)→深澳(6K)→陰陽海(11.5K)
全程23.73KM
中長程的跑步，除了支撐下去的意志力，還需要確定起跑的衝動
體育場年假閉館到今天，難得沒下雨的基隆及好幾天的休息
不動動身體有點說不過去
海大的操場也是一個選擇，只是來點更新鮮的路徑會更有趣
早在兩個多月就規劃過這條路線，有一部份的原因是為了準備高雄馬拉松
不去跑也不會怎樣，但跑過了會存在一種征服感
省道的車速一向不慢，偶爾會穿插一些連續的車流
比起一些有自行車道或人行道的路段，在省道上路跑有某種程度的危險性
時間點也只能選在一般路跑活動的時間(7:00)，天色越跑越亮能讓駕駛注意到跑者
簡便的服裝加上一罐Fin就出發了
手上拿著寶特瓶很不好跑，但為了補給也只能這樣做
由於今天的距離又是一個新里程，速度就儘量放慢
我怕爆掉就跑不回來XDD
大約20~25分鐘就休息補給，一次30秒~1分鐘
原地休息不步行，所以休息時間並未列入計時
抵達陰陽海花費的時間大約是1'03，稍作休息就回程
回程的時候體力也慢慢逼近頂點，休息的次數增加2、3次
最後2K小腿有抽筋的電擊感，還好都沒抽筋
最後純跑步的時間用2'08完成
中途有去加油站上廁所、陰陽海休息約5分鐘
踩到泥巴去路邊的廟洗鞋及便利商店飲料補給
都算進去全程約2'30
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看到公車超想坐上去......
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◆ From: 58.114.237.28
※ 編輯: ckHuang 來自: 58.114.237.28 (02/22 09:48)
1F：→ jacky2976:228高雄馬 要挑戰的是 "熱" 還有 "車子的廢氣" 02/22 09:50
2F：推 awon:這就是城市馬拉松的另類樂趣! 02/22 11:16
3F：→ Kinght:◢▆▅▄▃廢╰(〒皿〒)╯氣▃▄▅▇◣ 02/22 12:11
4F：推 bluesky2:公車的誘惑很大! 02/22 13:48
5F：推 awai1987:最近跑一個海洋大學 新豐街培德路 市區 然後祥豐回來 02/22 15:58
6F：→ awai1987:可以試試 不過地形變化頗大就對了 02/22 15:58
7F：推 ryanchan:基隆推，之前是跑培德路接深澳坑路，轉調和街到海博館 02/22 17:03
8F：推 ee430:看到公車超想坐上去XDDDDD 02/22 17:16
9F：推 EMPACHER:夭壽.這一段路小車多還能跑..為了安全還是跑新豐往九份吧 02/22 23:15
10F：→ ckHuang:樓上指的是我 or 推文的路線呢?? 02/22 23:49
11F：→ EMPACHER:夭壽是語助詞!!那段路太危險了.... 02/23 00:05
12F：→ EMPACHER:另外推薦原PO一路線..海大→碧砂→望幽谷→折返 02/23 00:07
13F：→ EMPACHER:雖然路線不長(>10KM)，跑望幽谷能練腳力...... 02/23 00:08
14F：推 kiyoharo5:海大操場高手不少 聽說是教官 操場改建後就沒去過了 02/24 12:10
15F：→ ckHuang:去年暑假左右 基隆體育場都會看到吳文騫 02/24 12:36