作者ckHuang (プロポーズ大作戦)
看板Road_Running
标题[心得] 个人路跑 台2线(海洋大学-阴阳海)
时间Mon Feb 22 09:48:05 2010
海大→碧砂渔港(1.5K)→八斗子(3K)→深澳(6K)→阴阳海(11.5K)
全程23.73KM
中长程的跑步，除了支撑下去的意志力，还需要确定起跑的冲动
体育场年假闭馆到今天，难得没下雨的基隆及好几天的休息
不动动身体有点说不过去
海大的操场也是一个选择，只是来点更新鲜的路径会更有趣
早在两个多月就规划过这条路线，有一部份的原因是为了准备高雄马拉松
不去跑也不会怎样，但跑过了会存在一种征服感
省道的车速一向不慢，偶尔会穿插一些连续的车流
比起一些有自行车道或人行道的路段，在省道上路跑有某种程度的危险性
时间点也只能选在一般路跑活动的时间(7:00)，天色越跑越亮能让驾驶注意到跑者
简便的服装加上一罐Fin就出发了
手上拿着宝特瓶很不好跑，但为了补给也只能这样做
由於今天的距离又是一个新里程，速度就尽量放慢
我怕爆掉就跑不回来XDD
大约20~25分钟就休息补给，一次30秒~1分钟
原地休息不步行，所以休息时间并未列入计时
抵达阴阳海花费的时间大约是1'03，稍作休息就回程
回程的时候体力也慢慢逼近顶点，休息的次数增加2、3次
最後2K小腿有抽筋的电击感，还好都没抽筋
最後纯跑步的时间用2'08完成
中途有去加油站上厕所、阴阳海休息约5分钟
踩到泥巴去路边的庙洗鞋及便利商店饮料补给
都算进去全程约2'30
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看到公车超想坐上去......
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◆ From: 58.114.237.28
※ 编辑: ckHuang 来自: 58.114.237.28 (02/22 09:48)
1F：→ jacky2976:228高雄马 要挑战的是 "热" 还有 "车子的废气" 02/22 09:50
2F：推 awon:这就是城市马拉松的另类乐趣! 02/22 11:16
3F：→ Kinght:◢▆▅▄▃废╰(〒皿〒)╯气▃▄▅▇◣ 02/22 12:11
4F：推 bluesky2:公车的诱惑很大! 02/22 13:48
5F：推 awai1987:最近跑一个海洋大学 新丰街培德路 市区 然後祥丰回来 02/22 15:58
6F：→ awai1987:可以试试 不过地形变化颇大就对了 02/22 15:58
7F：推 ryanchan:基隆推，之前是跑培德路接深澳坑路，转调和街到海博馆 02/22 17:03
8F：推 ee430:看到公车超想坐上去XDDDDD 02/22 17:16
9F：推 EMPACHER:夭寿.这一段路小车多还能跑..为了安全还是跑新丰往九份吧 02/22 23:15
10F：→ ckHuang:楼上指的是我 or 推文的路线呢?? 02/22 23:49
11F：→ EMPACHER:夭寿是语助词!!那段路太危险了.... 02/23 00:05
12F：→ EMPACHER:另外推荐原PO一路线..海大→碧砂→望幽谷→折返 02/23 00:07
13F：→ EMPACHER:虽然路线不长(>10KM)，跑望幽谷能练脚力...... 02/23 00:08
14F：推 kiyoharo5:海大操场高手不少 听说是教官 操场改建後就没去过了 02/24 12:10
15F：→ ckHuang:去年暑假左右 基隆体育场都会看到吴文骞 02/24 12:36