作者tinysun (飯和蛋的火焰之舞)
站內Road_Running
標題[討論] 該做重量訓練嗎？
時間Wed Feb 10 14:16:18 2010
因為古都參加半馬 跑得不理想 想要請問這問題
我一直有在健身房重訓 之前跑步手部擺動會酸痛
也在重訓之下消失了 所以我自己是認為重訓有某些幫助
可是腿部的訓練一直都沒有做 例如 深蹲 請問這裡的前輩們
有需要做腿部的重訓嗎？是哪個肌群呢？大腿前側還是後側
謝謝
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