作者tinysun (饭和蛋的火焰之舞)
站内Road_Running
标题[讨论] 该做重量训练吗？
时间Wed Feb 10 14:16:18 2010
因为古都参加半马 跑得不理想 想要请问这问题
我一直有在健身房重训 之前跑步手部摆动会酸痛
也在重训之下消失了 所以我自己是认为重训有某些帮助
可是腿部的训练一直都没有做 例如 深蹲 请问这里的前辈们
有需要做腿部的重训吗？是哪个肌群呢？大腿前侧还是後侧
谢谢
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