作者LTY ( )
看板Road_Running
標題[心得] 慢跑讓您基礎心跳降低到多少?
時間Mon Jan 18 19:37:46 2010
其實本來也沒有在量
只不過去年底健康檢查時量出54下，醫護
人員問我有沒有心臟方面的毛病時我就回答說
有在跑步的關係(不過為何報告還是寫"心跳過慢請回家醫科門診追蹤"?)
藉此來分享一下過去兩年跑步的份量與心跳變化
男/34歲
2006年底健康檢查心跳：85次/分鐘
2007年跑步紀錄：沒特別紀錄，也並不常跑
2008年跑步紀錄：131日、723KM、年底時每400m速度約在2:15~2:20
(果然每次跑完就紀錄一下還蠻有成就感的)
2009年跑步紀錄：114日、736KM、年底時每400m速度約在1:55~2:00
(其實這年有點偷懶，靠每次跑的距離拉長才勉強累積里程沒退步)
2009年底健康檢查心跳：54次/分鐘
雖然一年700多公里不算什麼(上篇新聞那位軍官一個禮拜就跑到了 XD)
不過心臟確實有變強點，還蠻有成就感的
不知道各位目前的基礎心跳大概多少?(查網路好像有神人是30~40貌)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 58.114.71.194
1F：→ Kinght:我大概60出頭 但是110就受不了="= 01/18 19:45
2F：推 WMX:我大概60~66好像沒進步多少...XD 01/18 20:12
3F：推 clotho:我曾經有量過42... 01/18 20:23
4F：推 JE2K:我從87->64 01/18 20:41
5F：推 abc085781:59 01/18 21:00
6F：→ gloryan: 170cm/70kg 睡覺前可以到50以下 01/18 21:44
7F：推 abcam:Female 153cm/55kg 61下!! 01/18 21:51
8F：推 freak9:有位板友講過至理名言 『我只求會跳就好』 01/18 22:00
9F：推 alains:有抽菸...所以都降不下來 --a 01/18 23:34
10F：推 GKLee:真巧～我也是54... 01/19 13:27
11F：推 jamesmonkey:有量過39，但我只是一天或二天間隔跑5km健康的啊orz? 01/19 14:44
12F：→ Galileo:心跳太低也有問題喔!不是越低越好... 01/19 15:00
13F：推 genelee826:有常在跑步的，心跳50幾差不多 01/19 17:12
14F：推 Tigerbiglow:每次量都4x....每天大概跑40分鐘 半衝刺..不管長短 就 01/20 17:13
15F：→ Tigerbiglow:衝到40分鐘左右 01/20 17:13
16F：推 semicoma:有量過41也有44的 05/17 10:23