作者LTY ( )
看板Road_Running
标题[心得] 慢跑让您基础心跳降低到多少?
时间Mon Jan 18 19:37:46 2010
其实本来也没有在量
只不过去年底健康检查时量出54下，医护
人员问我有没有心脏方面的毛病时我就回答说
有在跑步的关系(不过为何报告还是写"心跳过慢请回家医科门诊追踪"?)
藉此来分享一下过去两年跑步的份量与心跳变化
男/34岁
2006年底健康检查心跳：85次/分钟
2007年跑步纪录：没特别纪录，也并不常跑
2008年跑步纪录：131日、723KM、年底时每400m速度约在2:15~2:20
(果然每次跑完就纪录一下还蛮有成就感的)
2009年跑步纪录：114日、736KM、年底时每400m速度约在1:55~2:00
(其实这年有点偷懒，靠每次跑的距离拉长才勉强累积里程没退步)
2009年底健康检查心跳：54次/分钟
虽然一年700多公里不算什麽(上篇新闻那位军官一个礼拜就跑到了 XD)
不过心脏确实有变强点，还蛮有成就感的
不知道各位目前的基础心跳大概多少?(查网路好像有神人是30~40貌)
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 58.114.71.194
1F：→ Kinght:我大概60出头 但是110就受不了="= 01/18 19:45
2F：推 WMX:我大概60~66好像没进步多少...XD 01/18 20:12
3F：推 clotho:我曾经有量过42... 01/18 20:23
4F：推 JE2K:我从87->64 01/18 20:41
5F：推 abc085781:59 01/18 21:00
6F：→ gloryan: 170cm/70kg 睡觉前可以到50以下 01/18 21:44
7F：推 abcam:Female 153cm/55kg 61下!! 01/18 21:51
8F：推 freak9:有位板友讲过至理名言 『我只求会跳就好』 01/18 22:00
9F：推 alains:有抽菸...所以都降不下来 --a 01/18 23:34
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13F：推 genelee826:有常在跑步的，心跳50几差不多 01/19 17:12
14F：推 Tigerbiglow:每次量都4x....每天大概跑40分钟 半冲刺..不管长短 就 01/20 17:13
15F：→ Tigerbiglow:冲到40分钟左右 01/20 17:13
16F：推 semicoma:有量过41也有44的 05/17 10:23