最近兩天練跑, 腹部都在跟我抗議! 不知如何是好, 想到台南半跟高雄全就灰心
以下是我最近的訓練情況:
禮拜天戶外:
長距離目標19k 只完成17k均速10.1 剩下2K沒跑 因為肚子餓跑不動 囧
禮拜三室內:
輕鬆跑目標6k 只完成3.5K均速10.0 跑到3K時 右肋下方與側腹部間 起初有點痛
之後痛楚逐漸加深 再撐個500m 感覺整塊硬掉的疼痛 只好放棄!!
禮拜四室內:
節奏跑目標8K 只完成4.5K 先做1.5K的熱身跑 接續節奏跑 跑了3K均速在12.1
疼痛感又出現 而且這次更急更強 連苦撐的力氣都打消了 再次放棄!!
我承認這兩天練習的前一晚都沒睡飽 半夜太冷就醒來 想東想西沒睡好 = =
然後白天上班就想睡 晚上室內練跑 練習有開窗戶所以也有點點冷
至於最近食慾也沒有很差 腹部也沒有胃痛或摁摁出現不明狀況
連續的陰影GET 不知道各位大大有沒有類似的狀況??
剛剛GOOGLE一下右肋下疼痛:
右肋下疼痛須考慮肝、膽、胃、十二指腸、胰臟頭部、右腎、右側泌尿道、
大腸肝曲部，甚至右胸下葉或橫膈病變... (有沒有那麼嚴重阿!整組壞掉?!)
P.S 兩個多月前 剛練跑的確也曾出現過腹痛
不過通常跑到一定的距離就舒緩了
這次真的有點詭異了...
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◆ From: 61.30.76.192
※ 編輯: biore0330 來自: 61.30.76.192 (01/15 12:36)
1F：推 althon:我深呼吸就不會痛了~ 01/15 15:48
2F：推 marathons:幾乎是本板的月經文,請爬文標題關鍵字 "腹". 01/15 16:48
3F：推 sonybb:沒睡飽去跑步的話狀態真的不是很好..很容易腹痛 01/15 16:52
4F：→ sonybb:有睡飽的話就覺得跑起來很順 01/15 16:52
5F：→ biore0330:感謝,慢跑版真是好地方(泣) 01/15 23:47