最近两天练跑, 腹部都在跟我抗议! 不知如何是好, 想到台南半跟高雄全就灰心
以下是我最近的训练情况:
礼拜天户外:
长距离目标19k 只完成17k均速10.1 剩下2K没跑 因为肚子饿跑不动 囧
礼拜三室内:
轻松跑目标6k 只完成3.5K均速10.0 跑到3K时 右肋下方与侧腹部间 起初有点痛
之後痛楚逐渐加深 再撑个500m 感觉整块硬掉的疼痛 只好放弃!!
礼拜四室内:
节奏跑目标8K 只完成4.5K 先做1.5K的热身跑 接续节奏跑 跑了3K均速在12.1
疼痛感又出现 而且这次更急更强 连苦撑的力气都打消了 再次放弃!!
我承认这两天练习的前一晚都没睡饱 半夜太冷就醒来 想东想西没睡好 = =
然後白天上班就想睡 晚上室内练跑 练习有开窗户所以也有点点冷
至於最近食慾也没有很差 腹部也没有胃痛或摁摁出现不明状况
连续的阴影GET 不知道各位大大有没有类似的状况??
刚刚GOOGLE一下右肋下疼痛:
右肋下疼痛须考虑肝、胆、胃、十二指肠、胰脏头部、右肾、右侧泌尿道、
大肠肝曲部，甚至右胸下叶或横膈病变... (有没有那麽严重阿!整组坏掉?!)
P.S 两个多月前 刚练跑的确也曾出现过腹痛
不过通常跑到一定的距离就舒缓了
这次真的有点诡异了...
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◆ From: 61.30.76.192
※ 编辑: biore0330 来自: 61.30.76.192 (01/15 12:36)
1F：推 althon:我深呼吸就不会痛了~ 01/15 15:48
2F：推 marathons:几乎是本板的月经文,请爬文标题关键字 "腹". 01/15 16:48
3F：推 sonybb:没睡饱去跑步的话状态真的不是很好..很容易腹痛 01/15 16:52
4F：→ sonybb:有睡饱的话就觉得跑起来很顺 01/15 16:52
5F：→ biore0330:感谢,慢跑版真是好地方(泣) 01/15 23:47