作者Noping (無品)
站內Road_Running
標題[請益] 腳掌起水泡
時間Sat Jan 9 17:11:23 2010
小弟從9月份退伍後維持部隊的跑步習慣
但沒有天天跑
一週約2次 每次3~6K
身高172 體重82
之前就有一次跑3K結果腳掌內側起水泡
但當時穿的是普通球鞋
後來換成慢跑鞋後就沒有再出現過類似情形
最近因為想參加高雄國際馬拉松的半馬
所以開始加長距離
今天跑了10K約1hr內完成
期間跑到6~7K腳掌內側就出現灼熱感
果不其然 跑完10K就起水泡了
位置大概在足弓靠近拇指球的部位
穿的鞋是MIZUNO Nexus3
襪子是NIKE最常見那雙可以反摺的黑色厚底棉襪
請問版友們可以給點建議嗎?
是個人的姿勢有問題? 還是襪子?
有沒有改善方法?
謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.86.64.185
1F：推 tenmor:穿100%聚脂纖維的襪子，摩擦處貼3M透氣膠帶;水泡傷口細心 01/09 17:51
2F：→ tenmor:照護，二三天沒好快去看醫生，避免感染造成蜂窩性組織炎 01/09 17:53
3F：推 loveloser:凡士林塗厚一點 01/09 17:53
4F：→ Noping:如果徒凡士林的話 不是都沾在襪子上了嗎?這樣襪子好洗嗎? 01/09 18:15
5F：→ LTY:我是不會起水泡，不過拇指旁的兩根腳指頭都有長繭 01/09 19:16
6F：推 flyflyfly:我也是在大拇趾跟第二趾中間長水泡 > < 01/09 21:52
7F：推 eoed:我跑步兩年 上週第一次起水泡在跟你差不多位置 因為我的 01/10 00:14
8F：→ eoed:聰明羊毛跑步襪快要磨穿了 加上那次跑很快 XD 01/10 00:15
9F：推 luismars:那雙鞋不合腳，只有換鞋。 01/10 11:11
10F：→ biore0330:找雙適合你的鞋子! 01/10 21:51
11F：→ catkoala:不只腳底,腋下胯下都可以塗,襪子洗過後並不會特別殘留 01/11 01:30