作者Noping (无品)
站内Road_Running
标题[请益] 脚掌起水泡
时间Sat Jan 9 17:11:23 2010
小弟从9月份退伍後维持部队的跑步习惯
但没有天天跑
一周约2次 每次3~6K
身高172 体重82
之前就有一次跑3K结果脚掌内侧起水泡
但当时穿的是普通球鞋
後来换成慢跑鞋後就没有再出现过类似情形
最近因为想参加高雄国际马拉松的半马
所以开始加长距离
今天跑了10K约1hr内完成
期间跑到6~7K脚掌内侧就出现灼热感
果不其然 跑完10K就起水泡了
位置大概在足弓靠近拇指球的部位
穿的鞋是MIZUNO Nexus3
袜子是NIKE最常见那双可以反摺的黑色厚底棉袜
请问版友们可以给点建议吗?
是个人的姿势有问题? 还是袜子?
有没有改善方法?
谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 219.86.64.185
1F：推 tenmor:穿100%聚脂纤维的袜子，摩擦处贴3M透气胶带;水泡伤口细心 01/09 17:51
2F：→ tenmor:照护，二三天没好快去看医生，避免感染造成蜂窝性组织炎 01/09 17:53
3F：推 loveloser:凡士林涂厚一点 01/09 17:53
4F：→ Noping:如果徒凡士林的话 不是都沾在袜子上了吗?这样袜子好洗吗? 01/09 18:15
5F：→ LTY:我是不会起水泡，不过拇指旁的两根脚指头都有长茧 01/09 19:16
6F：推 flyflyfly:我也是在大拇趾跟第二趾中间长水泡 > < 01/09 21:52
7F：推 eoed:我跑步两年 上周第一次起水泡在跟你差不多位置 因为我的 01/10 00:14
8F：→ eoed:聪明羊毛跑步袜快要磨穿了 加上那次跑很快 XD 01/10 00:15
9F：推 luismars:那双鞋不合脚，只有换鞋。 01/10 11:11
10F：→ biore0330:找双适合你的鞋子! 01/10 21:51
11F：→ catkoala:不只脚底,腋下胯下都可以涂,袜子洗过後并不会特别残留 01/11 01:30