作者LPTOOLONG ()
看板Road_Running
標題[新聞] 穿跑步鞋跑步 腿關節承受壓力大
時間Thu Jan 7 13:01:54 2010
跑步有助預防心血管疾病，可以為健康帶來好處，不過美國最新研究卻發現，穿市售跑
步鞋運動容易讓腿部關節承受巨大壓力，對膝蓋、臀部和腳踝的傷害竟比穿高跟鞋、赤
腳來得大。
這項研究發表於2009年12月號的「外傷、功能與復健期刊」（Thejournalofinjury,
functionandrehabilitation），研究人員比較穿現代跑步鞋跑步和赤腳跑步對關節有何
影響，結果顯示，穿跑步鞋跑步時，跑步鞋會對關節造成更大壓力，比起赤腳跑步或穿
高跟鞋走路，跑步鞋反而更容易讓膝蓋受傷。
共有68位有跑步習慣的健康成人參與計畫，他們都穿著一般市售跑步鞋跑步，沒有一個
人有骨骼、肌肉方面的外傷紀錄，骨骼、肌肉功能都很健全，每個人一周至少要以跑步
機跑24公里，暖身後，每個人都用最舒服的姿勢跑步，研究人員就會以動作分析系統收
集各項訊息。另外，參與成員還需要赤腳再跑一次，這樣才能做比較。
研究人員發現，比起赤腳跑步，若穿跑步鞋跑步，臗關節承受的壓力平均增加54％，膝
蓋的負擔也增加35％以上。
研究人員解釋，現在市售跑步鞋雖然可完善保護、充分支撐足部，不過從研究上來看，
卻可能傷害下肢三處關節，很可能是因為鞋後跟墊高，在內側足弓下方也墊了不少東西
，容易為膝蓋關節帶來沉重負擔。研究人員表示，希望運動鞋廠商能設計出更人性化的
跑步鞋，讓民眾在跑步時更能兼顧關節健康。
http://0rz.tw/dL4hF
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◆ From: 114.47.42.116
1F：→ criky:我有興趣找這篇文章來看~~有人可以神一下嗎~~ 01/07 13:39
2F：推 easwood:剛剛跑去找了~~但是沒有題目名稱~實在不曉得他是哪篇來的. 01/07 13:55
3F：→ easwood:但是基本上這個研究一點都不嚴謹.... 01/07 13:56
5F：→ winski:The Effect of Running Shoes on Lower Extremity Joint To 01/07 13:57
6F：→ winski:Torques 01/07 13:57
8F：推 criky:謝啦~ 01/07 14:10
9F：推 a98450333:那運動鞋廠商幹假的?? 01/07 15:53
10F：推 loveloser:只要你想要的結果 一定有研究方法可以做得出來... 01/07 18:06
11F：推 mongjhesie:有專家能出來說說嗎>"<~~ 01/07 18:07
12F：推 loveloser:例如 紅蘿蔔是兔子吃的不是給人吃的 有害~ 01/07 18:08
13F：推 WMX:我還注意到這個研究用的鞋子是Brooks Adrenaline穩定款 01/07 18:46
14F：→ WMX:講錯~是越野款...不過設計上應該是雙密度中底的慢跑鞋 01/07 18:47
15F：推 WMX:其實我看圖表~穿鞋對膝蓋力矩的確較大~但對髖關節稍小... 01/07 18:49
16F：推 WMX:不過我覺得他提供一個現在鞋子設計檢討的方向！ 01/07 18:57
17F：→ WMX:利用雙密度中底來抑制足內外側翻的設計已經幾十年了... 01/07 18:57
18F：→ WMX:這是僅針對避免踝關節扭傷的設計~~ 01/07 18:58
19F：→ WMX:是否能夠有其他的設計可以同時顧慮到膝蓋和髖關節的力矩?? 01/07 18:59
20F：→ WMX:假如有推出新的設計而且證明用當然是更好的... 01/07 19:00
21F：推 WMX:還有他在選研究跑者的時候有特別提到有些跑者可能更適合避震款 01/07 19:05
22F：→ WMX:或是運動控指款！不過為了研究統一化就選穩定款！ 01/07 19:06
23F：推 Kinght:有沒有鞋子廠商要找WMX廣告或開發的… 01/08 20:05