跑步有助预防心血管疾病，可以为健康带来好处，不过美国最新研究却发现，穿市售跑 步鞋运动容易让腿部关节承受巨大压力，对膝盖、臀部和脚踝的伤害竟比穿高跟鞋、赤 脚来得大。 这项研究发表於2009年12月号的「外伤、功能与复健期刊」（Thejournalofinjury, functionandrehabilitation），研究人员比较穿现代跑步鞋跑步和赤脚跑步对关节有何 影响，结果显示，穿跑步鞋跑步时，跑步鞋会对关节造成更大压力，比起赤脚跑步或穿 高跟鞋走路，跑步鞋反而更容易让膝盖受伤。 共有68位有跑步习惯的健康成人参与计画，他们都穿着一般市售跑步鞋跑步，没有一个 人有骨骼、肌肉方面的外伤纪录，骨骼、肌肉功能都很健全，每个人一周至少要以跑步 机跑24公里，暖身後，每个人都用最舒服的姿势跑步，研究人员就会以动作分析系统收 集各项讯息。另外，参与成员还需要赤脚再跑一次，这样才能做比较。 研究人员发现，比起赤脚跑步，若穿跑步鞋跑步，臗关节承受的压力平均增加54％，膝 盖的负担也增加35％以上。 研究人员解释，现在市售跑步鞋虽然可完善保护、充分支撑足部，不过从研究上来看， 却可能伤害下肢三处关节，很可能是因为鞋後跟垫高，在内侧足弓下方也垫了不少东西 ，容易为膝盖关节带来沉重负担。研究人员表示，希望运动鞋厂商能设计出更人性化的 跑步鞋，让民众在跑步时更能兼顾关节健康。 http://0rz.tw/dL4hF --

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