性別： MAN 身高： 170 體重： 75 每週跑步天數： 3~4天 每次跑步距離or時間：5KM 跑步地點/地面：校園 or 操場 距離用餐時間？ 不會肚子痛的時間 是否有做暖身？暖身時間、方式？ 慢跑三圈身體熱了 開始伸展拉筋 是否有做收操？收操時間、方式？ 慢跑三圈 拉筋伸展 疼痛部位？請形容一下您的疼痛？ 膝蓋... 跑富邦半馬因為寄物太久,所以沒熱身就開跑... 身體從起跑冰了105分鐘到終點 還是冰的... 膝蓋也是... 休息的兩個禮拜,今天還是跑不起來 跑一跑會酸 再跑就痛到跑不了... 之前的情況是: 下樓梯走到第3步開始痛 第7步痛到受不了 跑步時後扒(腳勾起來)膝蓋會痛 以板友的經驗 我是該再休息兩個禮拜 還是直接去看醫生了 看醫生很貴阿= =" 是否有服用藥物或營養補給品（如：Move free、維骨力）？ nope --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.204.196.66 ※ 編輯: christofu 來自: 123.204.196.66 (12/30 20:07)