性别： MAN 身高： 170 体重： 75 每周跑步天数： 3~4天 每次跑步距离or时间：5KM 跑步地点/地面：校园 or 操场 距离用餐时间？ 不会肚子痛的时间 是否有做暖身？暖身时间、方式？ 慢跑三圈身体热了 开始伸展拉筋 是否有做收操？收操时间、方式？ 慢跑三圈 拉筋伸展 疼痛部位？请形容一下您的疼痛？ 膝盖... 跑富邦半马因为寄物太久,所以没热身就开跑... 身体从起跑冰了105分钟到终点 还是冰的... 膝盖也是... 休息的两个礼拜,今天还是跑不起来 跑一跑会酸 再跑就痛到跑不了... 之前的情况是: 下楼梯走到第3步开始痛 第7步痛到受不了 跑步时後扒(脚勾起来)膝盖会痛 以板友的经验 我是该再休息两个礼拜 还是直接去看医生了 看医生很贵阿= =" 是否有服用药物或营养补给品（如：Move free、维骨力）？ nope --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 123.204.196.66 ※ 编辑: christofu 来自: 123.204.196.66 (12/30 20:07)