作者kingbike (克爾)
看板Road_Running
標題[討論] 請問吃飽飯多久才適合跑步呢?
時間Tue Dec 29 20:39:51 2009
大家好~ 請教兩個問題
1.請問各位吃完晚餐多久才適合跑步呢??
再公司吃完晚餐大約六點左右 都差不多八點到八點左右跑步
跑步前總會覺得還沒消化完的樣子~ 可是真正在跑的時候又覺得還好
不曉得這樣長期下來會不會有什麼問題呢??
2.另外我是跑國小的操場一圈200公尺吧 跑30圈
有時候會明顯覺得左腳的負擔比較大 是因為都在繞小圈圈的關係吧!?
請問這樣長期下來 會不會造成什麼後遺症呢?? 有沒有方法可以改善?
謝謝!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.216.9.76
1F：推 seanfu:1.OK 2.換方向跑 12/29 20:51
2F：→ gloryan:隔兩個小時以上 找大一點的操場吧... 換方向跑 12/29 20:57
※ 編輯: kingbike 來自: 61.216.9.76 (12/29 21:06)
3F：推 carl3104:八點到八點左右-> 有不一樣嗎XD 12/29 21:14
4F：→ jcyuki:其實我覺得晚上人很多 換方向跑我不推 大一點的操場 12/29 21:19
5F：→ jcyuki:或是路跑吧 如果有合適的路跑場地 12/29 21:20
6F：推 luismars:如果是吃飽的話...sorry,你在訓練胃得胃病，得胃病會跟著 12/29 21:26
7F：→ luismars:你大半輩子。 比起消耗多餘熱量，這樣的代價不划算。 12/29 21:27
8F：→ luismars:還是建議吃少一點、好消化的東西，最少45分鐘後再去跑。 12/29 21:28
9F：→ luismars:三個小時是最保險的，不過已經太晚了，可能不適合你。 12/29 21:29
10F：→ kingbike:感謝各位的意見~ 12/29 22:09
11F：推 yumen:我晚上跑步都習慣不吃晚餐，頂多傍晚吃個水果墊胃 12/29 22:46
12F：推 alair99:至少兩小時+1 如果去吃吃到飽的就休兵 XDDD 12/29 23:30
13F：推 chihaochang:3小時... 01/02 07:53