作者kingbike (克尔)
看板Road_Running
标题[讨论] 请问吃饱饭多久才适合跑步呢?
时间Tue Dec 29 20:39:51 2009
大家好~ 请教两个问题
1.请问各位吃完晚餐多久才适合跑步呢??
再公司吃完晚餐大约六点左右 都差不多八点到八点左右跑步
跑步前总会觉得还没消化完的样子~ 可是真正在跑的时候又觉得还好
不晓得这样长期下来会不会有什麽问题呢??
2.另外我是跑国小的操场一圈200公尺吧 跑30圈
有时候会明显觉得左脚的负担比较大 是因为都在绕小圈圈的关系吧!?
请问这样长期下来 会不会造成什麽後遗症呢?? 有没有方法可以改善?
谢谢!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.216.9.76
1F：推 seanfu:1.OK 2.换方向跑 12/29 20:51
2F：→ gloryan:隔两个小时以上 找大一点的操场吧... 换方向跑 12/29 20:57
※ 编辑: kingbike 来自: 61.216.9.76 (12/29 21:06)
3F：推 carl3104:八点到八点左右-> 有不一样吗XD 12/29 21:14
4F：→ jcyuki:其实我觉得晚上人很多 换方向跑我不推 大一点的操场 12/29 21:19
5F：→ jcyuki:或是路跑吧 如果有合适的路跑场地 12/29 21:20
6F：推 luismars:如果是吃饱的话...sorry,你在训练胃得胃病，得胃病会跟着 12/29 21:26
7F：→ luismars:你大半辈子。 比起消耗多余热量，这样的代价不划算。 12/29 21:27
8F：→ luismars:还是建议吃少一点、好消化的东西，最少45分钟後再去跑。 12/29 21:28
9F：→ luismars:三个小时是最保险的，不过已经太晚了，可能不适合你。 12/29 21:29
10F：→ kingbike:感谢各位的意见~ 12/29 22:09
11F：推 yumen:我晚上跑步都习惯不吃晚餐，顶多傍晚吃个水果垫胃 12/29 22:46
12F：推 alair99:至少两小时+1 如果去吃吃到饱的就休兵 XDDD 12/29 23:30
13F：推 chihaochang:3小时... 01/02 07:53