Road_Running 板


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這次我的第二次半馬比賽, 距離上次的太魯閣半馬之後,其實荒廢很多 XD 練習的份量與次數都少了,賽前兩週最多只跑了 16.2k, 所以這次參加其實壓力反而不會很大 賽前跟同事 6:00 前就先到會場熱身,簡單的在附近先跑一下, 也適應溫度 ( 是幻覺嗎?我怎覺得今天比昨天還要冷 XD ), 比賽正式開始後,我們差不多 7:04 通過計時板, 一開始....就註定痛苦了, 前面的配速太快了,我們一直在超車, 完全忘記賽前自我叮嚀:剛開始一定要慢慢慢,然後再加速, 要稱讚一下前段在中山南路的開南商工加油團真的太可愛了! 所以跑到 10k 的時候,只花了 46 mins 左右, 那時候感覺狀況不錯,所以繼續維持這樣的步頻跑, (我同事早就衝到前面去了) 到了 15k 左右的時候,胃部開始覺得有點不舒服, 這個時候我的速度也變慢了,通過 15k 將近 80mins 了, 只有不斷的跟自己打氣,沿途超車的朋友還會跟我喇賽幾句, 在上次的太魯閣最後面的隧道是我將近潰散的時候, 沒想到這次要到終點前又有個隧道 XDDDDD 完全不知道我怎跑完的 哈.. 雖然後面的三分之一都不太舒服,而且狂被超車, 不過還是在最後一公里說什麼都要衝一下, 所以最後成績 1:54 跑完半馬, 雖然有達到設定的成績內,不過還是很噢, 因為這次完全被配速拖垮體力, 下次再加油吧! -- 曾文誠:「老實說,我不是虎迷, 但打從職棒五年開賽後,我就祈禱虎隊可以拿冠軍。 不為別的,只因為林仲秋。」 --



※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.112.40.42
1F:推 sanron:前10K好快 XD 不然應該能1:45內跑完 理想的配速為前面花51% 12/22 09:20
2F:→ sanron:的時間 後半段花49%的時間 事前要先訂下目標與訓練 加油!^^ 12/22 09:22
3F:推 femto:好快喔 12/23 08:40







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