作者sylfrid (楓舞秋庭)
站內Road_Running
標題[心得] 富邦半馬--第一次的半馬+ 殺很大的地下道斜坡
時間Mon Dec 21 22:59:31 2009
今天剛從北部回到台南，
想說上來寫點心得，沒想到已經一堆跑友先PO文了。
這次是人生第一次半馬。
21KM到底有多長？果然是跑過了才知道。
平常跑成大自強繞圈圈都無法想像的感覺。
由於11月底練跑的左腳腳踝扭傷，
再加上上個禮拜跑到日本出差去，練習進度嚴重落後，
LSD只跑完一次12K。
所以人生的第一次半馬真的是只求跑完，不敢奢求速度。
開跑的時候，在寄物區實在是一片混亂。
距離關閉晶片計時只剩下5分鐘，我的前面起碼還排了20個人要寄物。
只好四周跑來跑去（熱身？），
幸好讓我發現有人在幫忙同事顧行李的，請他幫忙顧一下我的衣物。
前10K沒什麼問題，因為是平常跑習慣的距離。
速度也不敢放太快，用了比平常練LSD更慢的速度，7m30s~8m/km，
跑過10K的時候，剛好是我今年台南古都杯10K的時間，75min。
年初的古都杯，75min跑完10K已經沒力，沒想到這次居然還要往前跑，
實在是一種很不可思議的感覺。
過了10K，少了一堆人，到了堤頂，周圍安靜很多，卻有點無聊。
沿途有室外溫度顯示11度，雖然不覺得冷，其實手真的有點冰。
過了15K，大腿開始怪怪了。
不過還是繼續撐著，也剛好吃到了香蕉，體力好像又回復一點。
過了21K折返點，半馬跟全馬的人擠在一起，真的是很亂。
比賽單位應該要稍微區分一下比較好吧？！
擋到全馬選手的路實在是很不好意思。
最後到了地下道，想說要衝刺一下，
可是看到出口處那個又長又高的斜坡，我傻眼了。嗚嗚～～
跑上去之後，雖然只剩下最後一公里，但是我的體力已經完全用光了。
這個斜坡殺太大了。
最後完跑成績，2hr42min。
對於只求完跑的我來說，算是自己很滿意的成績了。
能完跑真的是上天保佑。
明年一月的台南古都杯半馬，
希望這次可以跑進2hr30min。
PS.這次看到很多人停下來跟里程牌照相，
我也很想拍，但是一停下來大腿就變重了，嗚嗚～～最後只好一直往前跑。
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◆ From: 61.62.49.133
1F：推 walkingvirus:不早說你也要來，大家可以打聲招呼的！我也有去跑喔 12/21 23:01
2F：推 jht:帶傷真的只求平安完跑就好 祝早日康復 明年台南見 12/21 23:03
3F：→ sylfrid:W大，最近我都沒上來啊，明年台南古都你要來嗎？ 12/21 23:09
4F：→ sylfrid:j桑，我腳踝沒事囉～現在是兩隻腿乳酸堆積酸痛中 12/21 23:10
5F：推 oeoele:我也是2:42分 我們一起跑到終點耶 哈哈 真有趣 12/22 00:27
6F：推 walkingvirus:古都馬我會報全馬。 12/22 00:57
7F：推 vichief:哈哈我比你快三分鐘XD 12/22 18:58