作者sylfrid (枫舞秋庭)
站内Road_Running
标题[心得] 富邦半马--第一次的半马+ 杀很大的地下道斜坡
时间Mon Dec 21 22:59:31 2009
今天刚从北部回到台南，
想说上来写点心得，没想到已经一堆跑友先PO文了。
这次是人生第一次半马。
21KM到底有多长？果然是跑过了才知道。
平常跑成大自强绕圈圈都无法想像的感觉。
由於11月底练跑的左脚脚踝扭伤，
再加上上个礼拜跑到日本出差去，练习进度严重落後，
LSD只跑完一次12K。
所以人生的第一次半马真的是只求跑完，不敢奢求速度。
开跑的时候，在寄物区实在是一片混乱。
距离关闭晶片计时只剩下5分钟，我的前面起码还排了20个人要寄物。
只好四周跑来跑去（热身？），
幸好让我发现有人在帮忙同事顾行李的，请他帮忙顾一下我的衣物。
前10K没什麽问题，因为是平常跑习惯的距离。
速度也不敢放太快，用了比平常练LSD更慢的速度，7m30s~8m/km，
跑过10K的时候，刚好是我今年台南古都杯10K的时间，75min。
年初的古都杯，75min跑完10K已经没力，没想到这次居然还要往前跑，
实在是一种很不可思议的感觉。
过了10K，少了一堆人，到了堤顶，周围安静很多，却有点无聊。
沿途有室外温度显示11度，虽然不觉得冷，其实手真的有点冰。
过了15K，大腿开始怪怪了。
不过还是继续撑着，也刚好吃到了香蕉，体力好像又回复一点。
过了21K折返点，半马跟全马的人挤在一起，真的是很乱。
比赛单位应该要稍微区分一下比较好吧？！
挡到全马选手的路实在是很不好意思。
最後到了地下道，想说要冲刺一下，
可是看到出口处那个又长又高的斜坡，我傻眼了。呜呜～～
跑上去之後，虽然只剩下最後一公里，但是我的体力已经完全用光了。
这个斜坡杀太大了。
最後完跑成绩，2hr42min。
对於只求完跑的我来说，算是自己很满意的成绩了。
能完跑真的是上天保佑。
明年一月的台南古都杯半马，
希望这次可以跑进2hr30min。
PS.这次看到很多人停下来跟里程牌照相，
我也很想拍，但是一停下来大腿就变重了，呜呜～～最後只好一直往前跑。
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◆ From: 61.62.49.133
1F：推 walkingvirus:不早说你也要来，大家可以打声招呼的！我也有去跑喔 12/21 23:01
2F：推 jht:带伤真的只求平安完跑就好 祝早日康复 明年台南见 12/21 23:03
3F：→ sylfrid:W大，最近我都没上来啊，明年台南古都你要来吗？ 12/21 23:09
4F：→ sylfrid:j桑，我脚踝没事罗～现在是两只腿乳酸堆积酸痛中 12/21 23:10
5F：推 oeoele:我也是2:42分 我们一起跑到终点耶 哈哈 真有趣 12/22 00:27
6F：推 walkingvirus:古都马我会报全马。 12/22 00:57
7F：推 vichief:哈哈我比你快三分钟XD 12/22 18:58