作者s96228393 (萱妹)
看板Road_Running
標題[問題]有什麼方法能幫助3000公尺在14分30秒完成?
時間Sun Dec 20 22:10:06 2009
雖然學校天天跑 但我始終都是那落隊的一個
有什麼方法能幫助我達成1430完成
我大概在1200m~1600腳底板就開始酸
之前有一個人用一個方法(間歇跑)
全力跑一圈(400m)在休息一到兩分鐘
然後再全力跑 休息
連續三個回合 會跑到想吐
不過隔天測驗我從17分進步到15分半
請問還有什麼方法能幫助我?
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◆ From: 114.137.28.185
1F：推 loveloser:先輕鬆跑 求量 練基礎 有了好基礎再練速度 求質 12/20 22:52
2F：推 jht:如果有隻野狗追著你吠... 12/20 22:54
3F：推 jasoncpp:不如前面有個跑很快的正妹@@ 12/20 23:11
4F：→ loveloser:在學校練跑環境最好了 現在好後悔以前練的不夠勤 12/20 23:14
5F：推 dark12:推！不如前面有個正妹.. 12/20 23:18
6F：推 bennyfay:如果那個正妹沒穿衣服... 12/20 23:40
7F：→ Lwms:嗯，那當然要反向跑，避免長時間繞操場腳受傷 12/20 23:48
8F：推 flyflyfly:原po是軍校生? 12/21 00:09