作者cuteonetwo (金包盈)
看板Road_Running
標題[請教]冬天慢跑要怎麼暖身
時間Sun Dec 20 01:11:37 2009
今天一早去晨跑，無奈寒流來就發現暖身暖不開，
就感覺身體都是冰冰的，想請教一下大家冬天這種
天氣都是如何暖身的。
今天感覺就好冷又不動，就以八公里的速度跑了13.2km
發現，身上只有背部有一點點汗，這樣會達到瘦身的效果嗎?
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◆ From: 60.198.74.216
1F：推 jht:瘦身需要正確的飲食習慣和控制及規律的運動 12/20 01:17
2F：→ jht:我三個月吃素+規律運動 從68kg降到59kg 參考看看吧 12/20 01:20
3F：→ jamesmonkey:樓上的吃素會有點爭議，主要是吃得健康 12/20 10:03
4F：→ RADIO7:我是覺得吃素還好... 12/20 11:36
5F：→ cuteonetwo:我是想說能不能讓體型變瘦的感覺 12/21 00:14
6F：→ cuteonetwo:因我從89已減到71囉!!不過我花了一年半的時間 12/21 00:14
7F：推 cratos:同意三樓說的，關鍵在規律運動、吃得健康，而非吃素 12/19 20:06
8F：→ MarcLin:均衡飲食控制比較重要，如果吃素都沒補充奶蛋類，顆顆 07/18 10:20