作者cuteonetwo (金包盈)
看板Road_Running
标题[请教]冬天慢跑要怎麽暖身
时间Sun Dec 20 01:11:37 2009
今天一早去晨跑，无奈寒流来就发现暖身暖不开，
就感觉身体都是冰冰的，想请教一下大家冬天这种
天气都是如何暖身的。
今天感觉就好冷又不动，就以八公里的速度跑了13.2km
发现，身上只有背部有一点点汗，这样会达到瘦身的效果吗?
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◆ From: 60.198.74.216
1F：推 jht:瘦身需要正确的饮食习惯和控制及规律的运动 12/20 01:17
2F：→ jht:我三个月吃素+规律运动 从68kg降到59kg 参考看看吧 12/20 01:20
3F：→ jamesmonkey:楼上的吃素会有点争议，主要是吃得健康 12/20 10:03
4F：→ RADIO7:我是觉得吃素还好... 12/20 11:36
5F：→ cuteonetwo:我是想说能不能让体型变瘦的感觉 12/21 00:14
6F：→ cuteonetwo:因我从89已减到71罗!!不过我花了一年半的时间 12/21 00:14
7F：推 cratos:同意三楼说的，关键在规律运动、吃得健康，而非吃素 12/19 20:06
8F：→ MarcLin:均衡饮食控制比较重要，如果吃素都没补充奶蛋类，颗颗 07/18 10:20