作者carl3104 (Carl)
看板Road_Running
標題[請教] 吞口水如何不打斷呼吸節奏?
時間Mon Dec 14 10:29:00 2009
向前輩們請教，小弟在長跑時的呼吸節奏習慣是"吸吸呼"，
一腳一個節奏，但在吞口水時，有時為了要接回原本的節奏，
必須停止呼吸片刻，然後我的肺活量又不是很大，
停止呼吸後就有一點缺氧的感覺... 想請問各位前輩這要怎麼解決呢??
另外請問一下才剛加入慢跑行列的我，每次菜單是6K(400操場x15)，
時間大概是32-34分，這樣的速度會不會很慢呢??
想知道有在慢跑的朋友平均的水準在哪，自己才有個目標~ 謝謝。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 134.208.3.184
1F：→ criky:聽自己的心跳和感覺身體的狀況吧，自己的目標不用管別人~ 12/14 10:49
2F：推 freht:體育場有一圈80秒可以跑50圈的，也有3分鐘15圈買單的，難比 12/14 11:31
3F：推 freht:較吧，若是一般上班族跑身體健康的，我覺得10K/50分是個點。 12/14 11:34
4F：→ freht:這速度不快，但也不會沒運動的感覺，普通人跑完一樣滿身汗。 12/14 11:40
5F：→ freht:吞口水之前就先深吸一大口氣，吞了之後再吐氣吧。 12/14 11:56
6F：→ herocba:我只是個習慣慢跑者並不專業 我習慣把口水吐掉不吞 12/14 14:24
7F：推 dark12:推，運動是自己挑戰！ 12/14 20:39
8F：→ vincentlinli:.我都直接 吐在地下.. 12/14 22:15
9F：→ carl3104:我不敢直接吐地上，因為在這邊沒看過有人這樣做耶XD 12/15 00:07
10F：推 jerrybest:我也會找泥土地吐在地上 不然含在嘴裡容易嗆到 12/15 21:39