作者carl3104 (Carl)
看板Road_Running
标题[请教] 吞口水如何不打断呼吸节奏?
时间Mon Dec 14 10:29:00 2009
向前辈们请教，小弟在长跑时的呼吸节奏习惯是"吸吸呼"，
一脚一个节奏，但在吞口水时，有时为了要接回原本的节奏，
必须停止呼吸片刻，然後我的肺活量又不是很大，
停止呼吸後就有一点缺氧的感觉... 想请问各位前辈这要怎麽解决呢??
另外请问一下才刚加入慢跑行列的我，每次菜单是6K(400操场x15)，
时间大概是32-34分，这样的速度会不会很慢呢??
想知道有在慢跑的朋友平均的水准在哪，自己才有个目标~ 谢谢。
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 134.208.3.184
1F：→ criky:听自己的心跳和感觉身体的状况吧，自己的目标不用管别人~ 12/14 10:49
2F：推 freht:体育场有一圈80秒可以跑50圈的，也有3分钟15圈买单的，难比 12/14 11:31
3F：推 freht:较吧，若是一般上班族跑身体健康的，我觉得10K/50分是个点。 12/14 11:34
4F：→ freht:这速度不快，但也不会没运动的感觉，普通人跑完一样满身汗。 12/14 11:40
5F：→ freht:吞口水之前就先深吸一大口气，吞了之後再吐气吧。 12/14 11:56
6F：→ herocba:我只是个习惯慢跑者并不专业 我习惯把口水吐掉不吞 12/14 14:24
7F：推 dark12:推，运动是自己挑战！ 12/14 20:39
8F：→ vincentlinli:.我都直接 吐在地下.. 12/14 22:15
9F：→ carl3104:我不敢直接吐地上，因为在这边没看过有人这样做耶XD 12/15 00:07
10F：推 jerrybest:我也会找泥土地吐在地上 不然含在嘴里容易呛到 12/15 21:39