作者qsman (Nigel)
看板Road_Running
標題Re: [討論] 跑步對身體?
時間Tue Dec 8 01:30:35 2009
※ 引述《bbdirty5566 (張苞)》之銘言：
: 很多人都對跑步對身體的好處
: 不外乎就是 肺活量 及肌耐力
: 之前有看到推文對 免疫系統也有好處??
: 是真的嗎
: 小弟我 氣管不太好 跑步有益處嗎
: 我大約一個禮拜跑1~2次 約 4KM~5KM
: 持續半年多 好像真的有比較好
: 不知是心裡作用還是真的 ??= =
: 有這方面的研究可看看嗎?
當然有用!
我從小就鼻子過敏非常嚴重,只要氣溫開始改變
我的鼻子就會像氣象播報台一樣,拼命打噴涕和流鼻涕
然後整個垃圾桶滿滿都是擤過的衛生紙...="=||
當兵之後我開始有跑步的習慣,一個星期2~3次,每次約3~6公里
第一個禮拜就有感覺到明顯的改善,之後不管再多理由我都會抽空去跑
而且我當兵時因為常搬重物,背部有受過傷,之後背部的肌肉很容易僵硬
彎個腰就會痠痛,開始跑步後也有明顯的改善~
簡單的來說~
自從我跑步了以後,人瘦了,背挺了,皮膚變好了,吃飯也變的更好吃了呢~
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◆ From: 123.204.81.158
1F：推 GG3:推 12/08 07:38
2F：→ Galileo:突然很想接考試都100分 :p 12/08 07:53
3F：推 ckHuang:自信心又回到我身邊...... 12/08 10:35
4F：推 piichan:XDDDDDDDDDDDDD 12/08 10:39
5F：推 buj:推! 跑步也大大改善我鼻子過敏的老毛病 :) 12/08 11:14
6F：推 dt02:不知道是不是心理作用..我是一星期跑2到3次 12/08 12:09
7F：→ dt02:說出來不怕大家笑 我是覺得老二有變大`一點點 12/08 12:09
8F：→ loveloser:應該是變瘦所以較凸出的感覺.... 12/08 12:10
9F：推 marathons:我也是跑步讓鼻塞問題消失,還有個好處應在西斯板討論 XD 12/08 12:19
10F：推 ayou7:原來跑步可以變大(筆記) 12/08 15:27
11F：→ freht:原來林義傑應該是傳說中的鄉民...都跑成這樣了30CM算啥？哈 12/08 16:47
12F：推 rer429:為什麼大家鼻子問題都變好 我鼻子還是一樣糟糕 = = 12/08 22:41
13F：推 PRSS:有跑步習慣的人真的身體狀況都會比較好...親身經驗 12/10 18:17
14F：推 leon063024:改善過敏+1 也較不容易感冒 自癒能力比較好 12/10 20:50
15F：→ leon063024:像我體質很差的 大概跑了近半年才開始有感覺 要持續 12/10 20:51
16F：推 d0gking:我除了鼻子過敏一樣超嚴重，身體其他方面全部變好。 12/10 22:58
17F：推 nsmmsn:推!!! 鼻子過敏改善+1 12/22 22:24