作者qsman (Nigel)
看板Road_Running
标题Re: [讨论] 跑步对身体?
时间Tue Dec 8 01:30:35 2009
※ 引述《bbdirty5566 (张苞)》之铭言：
: 很多人都对跑步对身体的好处
: 不外乎就是 肺活量 及肌耐力
: 之前有看到推文对 免疫系统也有好处??
: 是真的吗
: 小弟我 气管不太好 跑步有益处吗
: 我大约一个礼拜跑1~2次 约 4KM~5KM
: 持续半年多 好像真的有比较好
: 不知是心里作用还是真的 ??= =
: 有这方面的研究可看看吗?
当然有用!
我从小就鼻子过敏非常严重,只要气温开始改变
我的鼻子就会像气象播报台一样,拼命打喷涕和流鼻涕
然後整个垃圾桶满满都是擤过的卫生纸...="=||
当兵之後我开始有跑步的习惯,一个星期2~3次,每次约3~6公里
第一个礼拜就有感觉到明显的改善,之後不管再多理由我都会抽空去跑
而且我当兵时因为常搬重物,背部有受过伤,之後背部的肌肉很容易僵硬
弯个腰就会酸痛,开始跑步後也有明显的改善~
简单的来说~
自从我跑步了以後,人瘦了,背挺了,皮肤变好了,吃饭也变的更好吃了呢~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.204.81.158
1F：推 GG3:推 12/08 07:38
2F：→ Galileo:突然很想接考试都100分 :p 12/08 07:53
3F：推 ckHuang:自信心又回到我身边...... 12/08 10:35
4F：推 piichan:XDDDDDDDDDDDDD 12/08 10:39
5F：推 buj:推! 跑步也大大改善我鼻子过敏的老毛病 :) 12/08 11:14
6F：推 dt02:不知道是不是心理作用..我是一星期跑2到3次 12/08 12:09
7F：→ dt02:说出来不怕大家笑 我是觉得老二有变大`一点点 12/08 12:09
8F：→ loveloser:应该是变瘦所以较凸出的感觉.... 12/08 12:10
9F：推 marathons:我也是跑步让鼻塞问题消失,还有个好处应在西斯板讨论 XD 12/08 12:19
10F：推 ayou7:原来跑步可以变大(笔记) 12/08 15:27
11F：→ freht:原来林义杰应该是传说中的乡民...都跑成这样了30CM算啥？哈 12/08 16:47
12F：推 rer429:为什麽大家鼻子问题都变好 我鼻子还是一样糟糕 = = 12/08 22:41
13F：推 PRSS:有跑步习惯的人真的身体状况都会比较好...亲身经验 12/10 18:17
14F：推 leon063024:改善过敏+1 也较不容易感冒 自癒能力比较好 12/10 20:50
15F：→ leon063024:像我体质很差的 大概跑了近半年才开始有感觉 要持续 12/10 20:51
16F：推 d0gking:我除了鼻子过敏一样超严重，身体其他方面全部变好。 12/10 22:58
17F：推 nsmmsn:推!!! 鼻子过敏改善+1 12/22 22:24