: 其他特殊需求：我有髕骨關節疼痛症 : 預算：希望是2000以下，如果真的不行上限是3000 : 我剛才有去看一下美津濃的網頁，產品介紹那邊最下面會有一欄特性 : 我發現越便宜的鞋子特性就越少，如果我想符合2000的預算勢必得捨棄一些特性 : 我的問題是:同樣是美津濃的鞋子，避震(VS-1)、透氣(INTERCOOL)、穩定度(SMOOTHRIDE) : 這些會差很多嗎? : -- :

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) : ◆ From: 125.225.99.123 : ※ 編輯: negin 來自: 125.225.99.123 (12/02 15:35) : → jcyuki:http://tinyurl.com/yd5obfn 髕骨症狀肌力訓練最重要 12/02 15:33 : → jcyuki:不過你的問題也太精簡了吧 XD希望你有給醫生看過 並練肌力 12/02 15:34 : → negin:我有去看過醫生，要自己做復健(肌力訓練) 12/02 15:37 : → negin:我的問題太精簡了嗎?我怕打太多會讓人不想看。 12/02 15:38 : → jcyuki:XD抱歉 原來你還在編輯 這個網頁也可以參考喔 12/02 15:39 : → negin:目前是待業階級，所以以想減肥，保護好膝蓋，跟錢為最大考量 12/02 15:39 : → jcyuki:一般來講都是看內外旋程度來選鞋 樓上有一篇Isaddo兄寫的 12/02 15:45 : → jcyuki:可以參考 知道了內外旋才好選鞋 不過還是要提醒 有髕骨症狀 12/02 15:47 : → jcyuki:的人即使穿再好的鞋也是減低傷害而已 一定要佐以肌力訓練 12/02 15:48 : → jcyuki:我覺得初期可以先肌力訓練加快走 跑步距離慢慢再加長 12/02 15:49 : → negin:其實我已經跑步跑半年多了(體重降了7、8公斤)，之前服役的鞋 12/02 16:07 : → negin:是HANG TEN，所以我應該不算完全新手啦!... 12/02 16:08 我回一下文好了 個人認知有限 以下意見供你參考 髕骨的症狀 通常是因為股四頭肌內外側力量不平均造成的 在平時就算不運動也是會慢慢引發的 只是比較慢 它是一種對髕骨不正常的磨損 有跑步的人會更快的誘發 所以也算是累積的傷害 並且不去重視的話 可能會越來越嚴重 因此我才提醒你一定要重視肌力訓練 如同這一個網頁一般 http://tinyurl.com/yd5obfn 這些動作連普通人都可以做 放慢訓練速度的目的是希望你的髕骨不要再受到傷害了 當然你也說你看過醫生了 這些訊息醫生一定都有講述 附上這一個網頁 http://tinyurl.com/ykw84n4 您可能不了解內外旋在選擇鞋子的重要性 甚至高過足弓型態 所以我才請您去看Isaddo兄寫的那篇文章 而且也才剛被m起來而已 如果你真的那麼希望 直接知道答案的話 我可以簡單分析一下 不過我必須說 你給的資訊不足 可能能給了不夠正確的答案 第一你的體重不重 第二你是高足弓 這類的人大多輕微外旋到過度外旋 所以如果我是你 根據這上張圖 我會選wave rider系列 > wave nexus系列 其他系列也是可以穿 不過不一定適合 價錢我不清楚 M牌過季可能可以5~6折吧 定價就請你自己查了 但是我必須再度提醒 我也是因為這樣才想回文的 推文說不請楚怕你誤會了 如果我遇到髕骨的症狀 我一定會先復健 跑鞋可以買 最好先加強肌力 並且用走路先代替跑步 想想如果走路都會痛了 遑論慢跑 那如果邊訓練肌力 加上健走 過幾星期都沒有疼痛了 再慢慢加跑步的量 又會痛 就減少 甚至停止跑步 健走效果沒有這麼差 也不是不能減肥 也有很多好處 如果你願意的話可以去fitness版查詢我的id 我最近有寫兩篇和膝蓋/跑步/健走相關的文章 如果你想看看前人跑步遇到的膝蓋或是髕骨的問題 建議你在本版和fitness版 /膝蓋 /髕骨 或許你會對你目前的症狀有另外的看法 祝你找到一雙好跑鞋 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.171.165.39 ※ 編輯: jcyuki 來自: 218.171.165.39 (12/02 16:43)