: 其他特殊需求：我有髌骨关节疼痛症 : 预算：希望是2000以下，如果真的不行上限是3000 : 我刚才有去看一下美津浓的网页，产品介绍那边最下面会有一栏特性 : 我发现越便宜的鞋子特性就越少，如果我想符合2000的预算势必得舍弃一些特性 : 我的问题是:同样是美津浓的鞋子，避震(VS-1)、透气(INTERCOOL)、稳定度(SMOOTHRIDE) : 这些会差很多吗? : -- :

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) : ◆ From: 125.225.99.123 : ※ 编辑: negin 来自: 125.225.99.123 (12/02 15:35) : → jcyuki:http://tinyurl.com/yd5obfn 髌骨症状肌力训练最重要 12/02 15:33 : → jcyuki:不过你的问题也太精简了吧 XD希望你有给医生看过 并练肌力 12/02 15:34 : → negin:我有去看过医生，要自己做复健(肌力训练) 12/02 15:37 : → negin:我的问题太精简了吗?我怕打太多会让人不想看。 12/02 15:38 : → jcyuki:XD抱歉 原来你还在编辑 这个网页也可以参考喔 12/02 15:39 : → negin:目前是待业阶级，所以以想减肥，保护好膝盖，跟钱为最大考量 12/02 15:39 : → jcyuki:一般来讲都是看内外旋程度来选鞋 楼上有一篇Isaddo兄写的 12/02 15:45 : → jcyuki:可以参考 知道了内外旋才好选鞋 不过还是要提醒 有髌骨症状 12/02 15:47 : → jcyuki:的人即使穿再好的鞋也是减低伤害而已 一定要佐以肌力训练 12/02 15:48 : → jcyuki:我觉得初期可以先肌力训练加快走 跑步距离慢慢再加长 12/02 15:49 : → negin:其实我已经跑步跑半年多了(体重降了7、8公斤)，之前服役的鞋 12/02 16:07 : → negin:是HANG TEN，所以我应该不算完全新手啦!... 12/02 16:08 我回一下文好了 个人认知有限 以下意见供你参考 髌骨的症状 通常是因为股四头肌内外侧力量不平均造成的 在平时就算不运动也是会慢慢引发的 只是比较慢 它是一种对髌骨不正常的磨损 有跑步的人会更快的诱发 所以也算是累积的伤害 并且不去重视的话 可能会越来越严重 因此我才提醒你一定要重视肌力训练 如同这一个网页一般 http://tinyurl.com/yd5obfn 这些动作连普通人都可以做 放慢训练速度的目的是希望你的髌骨不要再受到伤害了 当然你也说你看过医生了 这些讯息医生一定都有讲述 附上这一个网页 http://tinyurl.com/ykw84n4 您可能不了解内外旋在选择鞋子的重要性 甚至高过足弓型态 所以我才请您去看Isaddo兄写的那篇文章 而且也才刚被m起来而已 如果你真的那麽希望 直接知道答案的话 我可以简单分析一下 不过我必须说 你给的资讯不足 可能能给了不够正确的答案 第一你的体重不重 第二你是高足弓 这类的人大多轻微外旋到过度外旋 所以如果我是你 根据这上张图 我会选wave rider系列 > wave nexus系列 其他系列也是可以穿 不过不一定适合 价钱我不清楚 M牌过季可能可以5~6折吧 定价就请你自己查了 但是我必须再度提醒 我也是因为这样才想回文的 推文说不请楚怕你误会了 如果我遇到髌骨的症状 我一定会先复健 跑鞋可以买 最好先加强肌力 并且用走路先代替跑步 想想如果走路都会痛了 遑论慢跑 那如果边训练肌力 加上健走 过几星期都没有疼痛了 再慢慢加跑步的量 又会痛 就减少 甚至停止跑步 健走效果没有这麽差 也不是不能减肥 也有很多好处 如果你愿意的话可以去fitness版查询我的id 我最近有写两篇和膝盖/跑步/健走相关的文章 如果你想看看前人跑步遇到的膝盖或是髌骨的问题 建议你在本版和fitness版 /膝盖 /髌骨 或许你会对你目前的症状有另外的看法 祝你找到一双好跑鞋 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 218.171.165.39 ※ 编辑: jcyuki 来自: 218.171.165.39 (12/02 16:43)