作者myname07 (wait)
站內Road_Running
標題[討論] 請問新手想練100m/1500m
時間Sun Nov 29 13:29:00 2009
我的100m約14秒..很慢
如果要進步到12秒..要做那方面的訓練呢？
請前輩指點一下
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◆ From: 58.115.133.147
※ 編輯: myname07 來自: 58.115.133.147 (11/29 13:33)
1F：推 lionsoul:個人認為是 體力 肌力 11/29 14:27
2F：推 tomlin120:14~12= =說實在的要短期進步的話不大可能,到是可以練 11/29 16:05
3F：→ tomlin120:蹲踞式起跑和壓線 11/29 16:06
4F：→ tomlin120:如果有認識有再練田徑可以找他幫你開課表 11/29 16:07
5F：推 loveloser:14-->12 練個幾年可能都達不到 練長跑吧 11/29 17:44
6F：→ loveloser:5K要從30分-->20分 還比較簡單 11/29 17:44
7F：→ polite0420:12要有天份才跑的到 強求不來 11/29 19:39
8F：推 lionsoul:對了請問原PO幾歲?? 11/29 21:11
9F：→ yr:短跑技術很重要的，一定要有教練才進步得快。 11/30 04:04
10F：→ d9035069:短跑要看身體素質,不是想練就練的出來 11/30 04:05
11F：→ yr:另外，有些動作光知道怎麼做也是辦不到，因為肌力不夠，所以 11/30 04:05
12F：→ yr:還要配合適合的重訓。 11/30 04:06
13F：→ yr:12" 的話，只要不是資質太差，一般人只要有心去練不是太大問題 11/30 04:06
14F：→ d9035069:如果不求像選手一樣的程度,建議練5k可能比較好練 11/30 04:06
15F：→ d9035069:12"是指12秒整還是12秒尾都算? 如果是前者顯然不好練 11/30 04:08
16F：→ myname07:從14秒尾到12秒尾...= = 我18歲 11/30 17:52
17F：推 cutecuteemma:你是男生還是女生?是女生的話,機會小到不行;但你是男 12/07 20:06
18F：→ cutecuteemma:生可能有機會,但要練100m資質是很重要的,不是說想跑 12/07 20:07
19F：→ cutecuteemma:到12就可以12,光做重量半蹲至少要到180磅! 12/07 20:09