作者myname07 (wait)
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标题[讨论] 请问新手想练100m/1500m
时间Sun Nov 29 13:29:00 2009
我的100m约14秒..很慢
如果要进步到12秒..要做那方面的训练呢？
请前辈指点一下
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◆ From: 58.115.133.147
※ 编辑: myname07 来自: 58.115.133.147 (11/29 13:33)
1F：推 lionsoul:个人认为是 体力 肌力 11/29 14:27
2F：推 tomlin120:14~12= =说实在的要短期进步的话不大可能,到是可以练 11/29 16:05
3F：→ tomlin120:蹲踞式起跑和压线 11/29 16:06
4F：→ tomlin120:如果有认识有再练田径可以找他帮你开课表 11/29 16:07
5F：推 loveloser:14-->12 练个几年可能都达不到 练长跑吧 11/29 17:44
6F：→ loveloser:5K要从30分-->20分 还比较简单 11/29 17:44
7F：→ polite0420:12要有天份才跑的到 强求不来 11/29 19:39
8F：推 lionsoul:对了请问原PO几岁?? 11/29 21:11
9F：→ yr:短跑技术很重要的，一定要有教练才进步得快。 11/30 04:04
10F：→ d9035069:短跑要看身体素质,不是想练就练的出来 11/30 04:05
11F：→ yr:另外，有些动作光知道怎麽做也是办不到，因为肌力不够，所以 11/30 04:05
12F：→ yr:还要配合适合的重训。 11/30 04:06
13F：→ yr:12" 的话，只要不是资质太差，一般人只要有心去练不是太大问题 11/30 04:06
14F：→ d9035069:如果不求像选手一样的程度,建议练5k可能比较好练 11/30 04:06
15F：→ d9035069:12"是指12秒整还是12秒尾都算? 如果是前者显然不好练 11/30 04:08
16F：→ myname07:从14秒尾到12秒尾...= = 我18岁 11/30 17:52
17F：推 cutecuteemma:你是男生还是女生?是女生的话,机会小到不行;但你是男 12/07 20:06
18F：→ cutecuteemma:生可能有机会,但要练100m资质是很重要的,不是说想跑 12/07 20:07
19F：→ cutecuteemma:到12就可以12,光做重量半蹲至少要到180磅! 12/07 20:09