※ 引述《casals (漂泊的荷蘭人)》之銘言： : 請問一下 版上對 路跑 跟 跑步機 比較有研究的賢達 : 跑 跑步機 跟到外面路跑（水泥 柏油路面 或是操場PU） : 哪個會比較不傷身體 傷腳 呢？ : （如膝蓋 腳踝 足底筋脈炎 阿基里斯筋脈炎..等等） : 謝謝各位的回答～ : thanks 這個問題小弟剛好都有遇過 柏油路面一定是最傷腳的 跑步機的話 我只跑過喬山的 是的 算是高級的 避震效果好 跑起滿舒服的 而且可以一直讓自己維持在一個定速 還有坡度調整、速度去練自己的呼吸 也有很多功能性可以選擇 每一種的速度跟坡度都不一樣 挺有趣的 至於pu的話 絕對會比柏油好 跑的話 常常跑到後面會不自覺的慢下來 想要更也更不上去 可能是自己毅力不夠吧 而且只能一直繞圈圈 常常在跑操場的時候夢想可以跑那種五六公里的直線pu 應該爽到飛吧 柏油的話則是在跑的時候 會有一種熱血的感覺 為什麼呢？ 因為受到漫畫的影響= = 跑堤坊是熱血運動漫畫必備的啊 但跑完腳真的一整個不舒服 所以我覺得就舒適性來講 跑步機>pu>柏油 那安全性的話 就一定一定要先做好暖身 不然每個都很危險 ---------------------------- 我跑步才也才跑三四年 跑的時間沒很長 速度也不快 平常大概五到八公里而己 跑步機的話也是四十到五十分鐘 速度10上下而己 但之前為了減肥很有毅力的跑 從一一○掉到七十八 膝蓋也因此受傷了 因此對於地形很敏感 在這邊也提醒大家 如果是體重比較重的人 跑操場最好是可以買個護膝帶著 保護韌帶 因為轉彎的時候重心會壓在內側腳的膝蓋上 會造成韌帶的鬆馳 這是個人的切身之痛 跟大家分享一下 ps 我的跑鞋是nb的zip 8507 個人覺得很好穿 版上大家似乎都偏好a牌跟m牌 但我還是覺得nb穿起來最舒服 因為我是個肉腳 --

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