※ 引述《casals (漂泊的荷兰人)》之铭言： : 请问一下 版上对 路跑 跟 跑步机 比较有研究的贤达 : 跑 跑步机 跟到外面路跑（水泥 柏油路面 或是操场PU） : 哪个会比较不伤身体 伤脚 呢？ : （如膝盖 脚踝 足底筋脉炎 阿基里斯筋脉炎..等等） : 谢谢各位的回答～ : thanks 这个问题小弟刚好都有遇过 柏油路面一定是最伤脚的 跑步机的话 我只跑过乔山的 是的 算是高级的 避震效果好 跑起满舒服的 而且可以一直让自己维持在一个定速 还有坡度调整、速度去练自己的呼吸 也有很多功能性可以选择 每一种的速度跟坡度都不一样 挺有趣的 至於pu的话 绝对会比柏油好 跑的话 常常跑到後面会不自觉的慢下来 想要更也更不上去 可能是自己毅力不够吧 而且只能一直绕圈圈 常常在跑操场的时候梦想可以跑那种五六公里的直线pu 应该爽到飞吧 柏油的话则是在跑的时候 会有一种热血的感觉 为什麽呢？ 因为受到漫画的影响= = 跑堤坊是热血运动漫画必备的啊 但跑完脚真的一整个不舒服 所以我觉得就舒适性来讲 跑步机>pu>柏油 那安全性的话 就一定一定要先做好暖身 不然每个都很危险 ---------------------------- 我跑步才也才跑三四年 跑的时间没很长 速度也不快 平常大概五到八公里而己 跑步机的话也是四十到五十分钟 速度10上下而己 但之前为了减肥很有毅力的跑 从一一○掉到七十八 膝盖也因此受伤了 因此对於地形很敏感 在这边也提醒大家 如果是体重比较重的人 跑操场最好是可以买个护膝带着 保护韧带 因为转弯的时候重心会压在内侧脚的膝盖上 会造成韧带的松驰 这是个人的切身之痛 跟大家分享一下 ps 我的跑鞋是nb的zip 8507 个人觉得很好穿 版上大家似乎都偏好a牌跟m牌 但我还是觉得nb穿起来最舒服 因为我是个肉脚 --

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